Chế độ ăn thực sự giúp giảm cân

Chế độ ăn uống không chỉ là một cách để ném ra thêm cân, mà còn là một cơ hội để bình thường hóa sự trao đổi chất và làm sạch cơ thể của độc tố và độc tố. Hôm nay bạn có thể đáp ứng rất nhiều cái gọi là chế độ ăn nhanh, hiệu quả của nó là lừa đảo. Thường thì người ta lấy ra những cân không mong muốn trong một hoặc hai tuần, và sau đó tuyển dụng chúng với sức mạnh mới. Có chế độ ăn uống giúp giảm cân và trong một thời gian dài quên về trọng lượng dư thừa ? Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân và điều chỉnh con số của bạn để duy trì vẻ đẹp và hấp dẫn, thì chúng tôi cung cấp hai chế độ ăn thực sự cho những người đã giảm cân và về chế độ ăn bạn thực sự giảm cân, bạn có thể quyết định bằng cách đọc nội dung của họ.

Chế độ ăn uống "-60"

Một trong những chế độ ăn thực sự giúp giảm cân là chế độ ăn uống "-60". Nó được dựa trên một chế độ ăn uống cân bằng. Từ chế độ ăn uống chế độ ăn uống, bạn không cần phải làm sạch các loại thực phẩm giàu calo và chiên yêu thích của bạn. Nguyên tắc của chế độ ăn uống này được xây dựng trên thực tế là một số sản phẩm nhất định chỉ có thể được tiêu thụ tại một thời điểm cụ thể.

Chế độ ăn uống "-60" có nghĩa là ba bữa ăn một ngày. Đối với bữa ăn sáng cho đến khi 12-00 bạn có thể ăn bất kỳ thực phẩm mà không hạn chế về số lượng. Đối với bữa trưa, không được phép ăn các thức ăn béo và chiên. Ăn tối phải dễ dàng, và quan trọng nhất, bữa tối phải đạt đến 18-00. Sau thời gian này có điều gì đó bị nghiêm cấm.

Chế độ ăn uống này đòi hỏi một sự thay đổi trong lối sống. Trong một vài tuần cơ thể sẽ quen với việc không ăn vào buổi tối, và vào buổi sáng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy sự nhẹ nhàng hoàn hảo. Với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống "-60", bạn có thể không chỉ mất cân nặng không mong muốn, mà còn có thể duy trì cơ thể của bạn trong hình dạng tuyệt vời.

Diet Kim Protasov

Để chế độ ăn giúp bạn giảm cân, bạn có thể bao gồm chế độ ăn uống của Kim Protasov . Nó không chỉ tiết kiệm kg không cần thiết, mà còn bình thường hóa sự trao đổi chất. Chế độ ăn uống được thiết kế trong 5 tuần, có thể được chia theo điều kiện trong hai giai đoạn. Chế độ ăn uống chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu là rau quả và rau quả chưa qua chế biến, cũng như các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp. Giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn uống kéo dài hai tuần. Nó là giá trị sử dụng tất cả các loại rau và các sản phẩm sữa chua, hàm lượng chất béo trong đó không vượt quá 5%. Mỗi ngày, bạn có thể ăn thêm 1 quả trứng và 3 quả táo.

Giai đoạn thứ hai kéo dài ba tuần. Việc sử dụng các sản phẩm sữa chua có hàm lượng chất béo thấp được đi kèm với việc bổ sung tới 300 g cá hoặc thịt.

Để không đạt được kg cuối cùng sau năm tuần, bạn cần một lượng nhỏ và dần dần giới thiệu trái cây và ngũ cốc vào chế độ ăn uống.