Tên của bộ mono-kit này xuất hiện trong trò chơi, mà cô ấy cung cấp cho khách hàng của cô ấy Anna Johansson. Phụ nữ phải làm một bông hoa, trong đó sẽ có 7 cánh hoa, mỗi cánh phải bị xé rách hàng ngày theo một thứ tự nhất định. 7 cánh hoa bằng với thời gian của chế độ ăn uống, đó là, một tuần. Trò chơi như vậy là một động lực tuyệt vời cho phép bạn xem kết quả mỗi ngày, xé bỏ cánh hoa, có nghĩa là thêm một bước nữa để giảm cân. Mỗi cánh hoa phải được ký theo các ngày trong tuần. Để làm cho nó thú vị hơn và đẹp hơn, hãy cắt chúng ra khỏi giấy màu hoặc trang trí theo khẩu vị của bạn.
Quy tắc cho chế độ ăn uống "Bảy cánh hoa"
Ưu điểm chính của chế độ ăn uống như vậy là chế độ ăn uống của bạn sẽ thay đổi hàng ngày, có nghĩa là một thực đơn như vậy sẽ không đơn điệu và cơ hội để phá vỡ là tối thiểu.
- Ở những nơi, không thay đổi thời gian, bởi vì bạn sẽ không đạt được kết quả mong muốn.
- Điều quan trọng là phải bỏ đường và cà phê trong suốt thời gian này.
- Bạn có thể lặp lại chế độ ăn uống hàng tuần nhiều lần.
- Ý nghĩa của chế độ ăn uống - bạn sẽ luân phiên tiêu thụ protein và các sản phẩm carbohydrate, do đó bạn có thể mất những cân thừa, nhưng không làm hại bản thân bạn.
- Mỗi ngày bạn có thể mất tới 1 kg trọng lượng dư thừa.
- Số lượng sản phẩm tiêu thụ hàng ngày không được quá 1,5 kg.
Thực đơn ăn kiêng "Bảy cánh hoa" là khoảng như sau:
- Ngày số 1 là cá. Vào ngày này bạn có thể ăn tất cả các loại cá, chỉ cần nấu một cách chính xác, ví dụ, bỏ nó ra, đun sôi hoặc nấu nó cho một cặp vợ chồng. Ăn nhiều đến mức bạn không cảm thấy đói.
- Ngày thứ 2 - rau. Bây giờ, tất cả các ngày dài, chỉ ăn rau, mà bạn có thể ăn không chỉ ở dạng tươi, mà còn hầm, nướng và đun sôi. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị nước ép từ họ.
- Ngày thứ 3 - gà. Ăn nhiều như bạn muốn gà dưới mọi hình thức, ngay trước khi nấu bỏ vỏ.
- Ngày thứ 4 - ngũ cốc. Vào ngày này, bạn có thể ăn bất kỳ ngũ cốc , cũng như hạt nảy mầm, hạt, cám và ngũ cốc, và bánh mì hạt cũng được cho phép.
- Ngày số 5 - sữa đông. Ăn phô mai ít béo, bạn có thể uống với sữa hoặc trà không đường.
- Ngày thứ 6 - trái cây. Ăn những gì trái cây bạn muốn, bên cạnh đó, bạn có thể nấu chúng, ví dụ, nướng bằng quế và vani. Bạn có thể uống trà thảo mộc.
- Ngày số 7 - dỡ hàng. Ngày thêm này để củng cố kết quả. Ban đầu, ngày này không được sử dụng, và chế độ ăn uống bao gồm 6 ngày. Nó không được phép ăn, bạn chỉ có thể uống nước không ga.
Công thức nấu ăn đơn giản như vậy của chế độ ăn "7 cánh hoa" làm cho nó dễ tiếp cận và rất đơn giản. Nhờ đó bạn không chỉ mất thêm cân mà còn cải thiện cơ thể.
Nhược điểm của chế độ ăn "7 cánh hoa"
- Trở lại chế độ ăn uống bình thường là khó khăn, đặc biệt là với một số lần lặp lại của chế độ ăn uống.
- Không nên sử dụng chế độ ăn này cho phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về dạ dày.
- Sự kiêng cử lâu dài từ một số loại thức ăn nào đó ảnh hưởng xấu đến nhận thức sâu xa hơn về dạ dày của chúng, đơn giản là anh ta có thể ngừng tiêu hóa chúng. Và điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng với tiêu hóa.
Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống nhất thiết phải đi đến bác sĩ, vì nó là chuyên gia có thể cho bạn biết những gì mong đợi từ phương pháp này giảm cân, và làm thế nào điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên sử dụng chế độ ăn mono như vậy vì chúng có ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người và kết quả của chúng không bị trì hoãn lâu.