Bác sĩ - bệnh nhân:
- Bạn phải ngay lập tức giảm cân, ngồi ăn kiêng nghiêm ngặt: chỉ ăn thịt nạc, bỏ ngọt, sản phẩm bánh mỳ, không rượu, thuốc lá, cà phê, giảm thiểu tiếp xúc tình dục .... Có, và quan trọng nhất - tận hưởng cuộc sống, thân yêu Của tôi!
Trong thực tế, tất cả mọi thứ không phải là quá khủng khiếp, nếu bạn đã chọn một chế độ ăn chuối để giảm cân, mà khác với hầu hết các chế độ ăn uống trong sự đơn giản và hiệu quả của nó.
Chế độ ăn chuối đã trở thành một thành tựu của các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản. Tất cả chúng ta đều nghe về sự khéo léo của người Nhật trong công nghệ, họ đến với tất cả các loại robot, những chiếc xe tuyệt vời và nhiều thứ khác nữa. Đó là câu hỏi của chế độ ăn uống, họ đã khá nghiêm túc, phát minh ra một chế độ ăn uống sẽ cho phép trong một thời gian rất ngắn để đạt được kết quả xuất sắc!
Bạn cần ăn loại chuối nào trong chế độ ăn kiêng?
Sản phẩm quan trọng nhất của chế độ ăn chuối là, tất nhiên, một quả chuối. Có một số khác biệt giữa chuối, vì không phải tất cả chuối đều có cùng tính chất.
Một quả chuối chín, chín hoàn toàn không phải là thức ăn thích hợp cho chế độ ăn kiêng. Thay vì ngược lại - hàm lượng đường và tinh bột trong quả chuối chín rất cao, và thực tế không có protein. Nhưng chuối chưa trưởng thành với một làn da xanh nhỏ nhất là nó! Vì chuối chưa chín có chứa rất nhiều hạt tinh bột dày đặc, với chiều dài chuỗi phân tử cao. Loại tinh bột này thực tế không thể tiếp cận với cơ thể con người, và đi qua đường tiêu hóa trong quá trình vận chuyển. Do đó, chế độ ăn chuối cho phép bạn duy trì đầy đủ trong một thời gian dài, trong khi tiêu thụ một lượng calo tối thiểu.
Chế độ ăn chuối là gì?
Có một số loại chế độ ăn chuối, mỗi loại là độc đáo theo cách riêng của nó. Nhưng tất cả chúng đều rất đơn giản và không yêu cầu các sản phẩm được chuẩn bị đặc biệt hoặc các chi phí đặc biệt.
Chọn một trong những chế độ ăn chuối được đề xuất bên dưới, bạn có thể mất cân nặng quá mức và giảm cân vì ghen tị với người khác, mà không thay đổi nhịp điệu thông thường của cuộc sống. Không phải lúc nào cũng khó thay thế bữa sáng bằng một quả chuối hoặc tại nơi làm việc, trong bữa trưa, ăn chuối thu hoạch từ nhà hoặc mua ở siêu thị gần nhất, và có đủ lượng vi lượng cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Sau khi tất cả, một quả chuối chín chứa nửa liều vitamin B6 hàng ngày, 20% liều vitamin C hàng ngày và 13% liều kali hàng ngày.
Chuối - chế độ ăn uống sữa. Chế độ ăn này được coi là khó khăn nhất, vì nó hạn chế nghiêm trọng lượng thức ăn tiêu thụ. Trong ba ngày, bạn sẽ cần phải ăn một quả chuối cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối và uống nó với một ly sữa gầy.
Chế độ ăn chuối - phô mai được dựa trên luân phiên "chuối" và "ngày phô mai". Chế độ ăn uống này được thiết kế trong bốn ngày và liên quan đến việc sử dụng các loại trái cây khác.
Đề án chế độ ăn phó mát chuối-cottage:
ngày đầu tiên và thứ ba là "phô mai cottage":
bữa sáng - 120 g phô mai cottage + 1 bưởi;
bữa tối - 120 g phô mai cottage + một lát dưa;
bữa tối - 120 gram phô mai cottage + 1 bưởi.
ngày thứ hai và thứ tư - "chuối":
bữa sáng - 1 quả chuối + 1 chén sữa ít chất béo;
bữa tối - 1 quả chuối + 1 trứng luộc;
bữa tối - 200 gram thịt luộc ít béo + 2 chuối.
Chế độ ăn chuối buổi sáng. Không thay đổi chế độ ăn uống thông thường, chỉ cần ăn chuối, và sau đó tất cả mọi thứ ra khỏi thói quen! Tôn trọng chế độ ăn kiêng này không nên ăn tối sau 20 giờ. Chỉ trong 7 ngày của chế độ ăn chuối như vậy, bạn có thể giảm từ 2 đến 4 kg.
Chế độ ăn chuối cứng nhắc. Chế độ ăn đơn giản nhất, bản chất của nó là việc sử dụng một số chuối, với số lượng không quá 1,5 kg mỗi ngày. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày khi bạn cảm thấy đói!
Người bị bệnh gan, bệnh mật và tăng huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn chuối.