Nếu có một sự kiện quan trọng phía trước bạn, mà bạn muốn trông xinh đẹp và mảnh mai, thì nó có giá trị trong khi giới hạn bản thân bằng thực phẩm, sử dụng protein, Nhật Bản hoặc bất kỳ chế độ ăn nào khác trong 3 tuần. Có một số lượng lớn các tùy chọn dựa trên việc sử dụng các sản phẩm khác nhau, có nghĩa là mọi người sẽ có thể chọn tùy chọn phù hợp nhất cho bản thân.
Chế độ ăn uống trong 3 tuần
Nguyên tắc chính của việc giảm cân của bất kỳ chế độ ăn uống là việc sử dụng các loại thực phẩm có ít calo. Điều quan trọng là chơi thể thao để chi tiêu nhiều hơn bạn nhận được.
Protein hoặc bất kỳ chế độ ăn nào khác trong 3 tuần dựa trên các quy tắc nhất định:
- Bạn nên ăn một phần nhỏ để không cảm thấy đói. Hay nhất của tất cả - ba bữa ăn chính và hai bữa ăn nhẹ. Lượng thức ăn hấp dẫn nhất nên ăn sáng.
- Nấu ăn là tốt nhất cho một cặp vợ chồng, cũng như hầm hoặc đun sôi. Từ chiên nó là cần thiết để từ chối, có nướng ưa thích.
- Điều quan trọng là duy trì sự cân bằng nước bằng cách tiêu thụ ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.
- Từ chế độ ăn uống nó là cần thiết để loại trừ béo, floury, ngọt, mặn và các sản phẩm có hại khác.
- Để lưu kết quả, bạn phải thoát khỏi chế độ ăn uống một cách chính xác, ưu tiên dinh dưỡng phù hợp.
Ví dụ: chúng tôi khuyên bạn nên ở lại menu trong 3 tuần của chế độ ăn Maggi, dựa trên việc sử dụng hàng ngày một sản phẩm mới:
- Thứ hai - trái cây trừ xoài, chà là, chuối và nho;
- Thứ ba - rau, trừ khoai tây;
- Thứ tư - trái cây và rau luộc, trừ các lựa chọn bị cấm;
- Thứ năm - cá luộc hoặc hầm, rau luộc và rau diếp;
- Thứ sáu - thịt nạc luộc hoặc chiên và rau luộc;
- Cuối tuần - một loại trái cây.
Nếu chế độ ăn uống như vậy khó duy trì, hãy chọn một thực đơn cho chính bạn từ các sản phẩm được phép, theo các quy tắc hiện hành.