Trên các đường phố của đôi chân mảnh mai Paris trong những chiếc jackboots và những chiếc wafer mảnh mai, có vẻ như, có thể được siết chặt bằng hai ngón tay. Phụ nữ Pháp học từ thời thơ ấu: chỉ có một người mảnh mai có quyền tự gọi mình là đàn bà, và "người phụ nữ" ở Pháp có vẻ tự hào! Chế độ ăn uống của Pháp trước hết là sự kiểm duyệt trong thực phẩm. Từ khi còn nhỏ, các bà mẹ cho các cô gái ăn ít hơn họ có thể ăn. Và về việc làm cho mọi người ăn đến cái vụn cuối cùng và không thể nói chuyện được! Đó là lý do tại sao những phụ nữ Pháp đang háo hức muốn thưởng thức thức ăn, tận hưởng từng chút của nó. Cảm thấy mình là một người Pháp thực sự với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống của người Pháp.
Trước tiên, bạn cần làm quen với các nguyên tắc dựa trên hệ thống thực phẩm của Pháp:
- Thực đơn của Pháp bị chi phối bởi rau và trái cây tươi. Nó là TƯƠI. Một người đàn bà Pháp thực sự sẽ không bao giờ ăn táo cũ và cà chua hư hỏng.
- Mỗi bữa ăn rất đa dạng và cân bằng: rất nhiều rau và ngũ cốc, một miếng thịt hoặc thịt gia cầm, bánh mì từ bột mì. Dầu chỉ là ô liu và kem thực sự. Người đàn bà Pháp sẽ không cho phép mình bôi margarine lên bánh mì.
- Sau bữa tối, bạn có thể tự thưởng cho mình một món tráng miệng. "Chế độ ăn kiêng này là gì, trong đó các món tráng miệng nào được phép?" - bạn hỏi. Và toàn bộ bí mật là những người phụ nữ Pháp không ăn tất cả các phần, nhưng chỉ một nửa.
- Từ mỗi bữa ăn, phụ nữ Pháp làm cho một kỳ nghỉ thực sự - họ đẹp phục vụ bàn, đặt thiết bị, ly rượu. Họ ăn chậm, thưởng thức từng lát. Đồng thời, bạn có thể bật nhạc mềm, nhẹ nhàng. Và không có thức ăn trước TV!
- Có những phụ nữ Pháp thích ở nhà, bởi vì chỉ để bạn có thể kiểm soát sự tươi mát và chất lượng của sản phẩm. Họ nấu các món ăn an toàn cho hình ở nhà: thịt và cá được nướng trên lò nướng và trang trí với món salad rau tươi.
- Họ cũng rất cẩn thận về sức khỏe của họ - không có bia và thuốc lá, chất kích thích thuốc để giảm cân. Cư dân của Pháp cố gắng đi bộ thường xuyên hơn, thoát ra ngoài tự nhiên, hít thở không khí trong lành trong công viên và quảng trường.
Những phụ nữ Pháp tự đùa về những bí mật của sự thành công của chế độ ăn Pháp: "vào buổi sáng một cupcake, một cupcake và quan hệ tình dục vào buổi tối, chỉ quan hệ tình dục vào buổi tối. Nếu nó không giúp, loại trừ bột ». Trong thực tế, có một phiên bản ít nghiêm ngặt của chế độ ăn uống Pháp được thiết kế trong một tuần, giúp giảm tới 5 kg trọng lượng dư thừa.
Thực đơn của chế độ ăn Pháp trong 7 ngày
1 ngày
Đối với bữa sáng, bạn chỉ uống một tách cà phê không đường.
Cho bữa trưa, ăn salad cà chua, hai quả trứng luộc chín và lá rau diếp. Salad không tiếp nhiên liệu.
Bữa tối bao gồm thịt bò hoặc thịt gà luộc (100 g), được bọc trong lá rau diếp.
2 ngày
Từ sáng đến cà phê không đường, bạn thêm một miếng bánh mì đen.
Đối với bữa ăn trưa, chỉ ăn một miếng thịt bò luộc có kích cỡ bàn tay của bạn.
Bữa tối bao gồm 100 gram xúc xích luộc thái lát và, một lần nữa, lá rau diếp.
3 ngày
Bữa sáng cũng giống như vào ngày thứ hai - cà phê không đường và một lát bánh mì lúa mạch đen.
Cho bữa trưa, chuẩn bị một món hầm từ một củ cà rốt và cà chua, om trên dầu thực vật. Cho một món tráng miệng - quýt.
Bữa tối bao gồm salad của hai quả trứng luộc chín, 100 gram gà luộc và lá rau diếp.
4 ngày
Đối với bữa ăn sáng đã có thói quen cà phê không đường và một lát bánh mì.
Cho bữa trưa, bạn có thể ăn một củ cà rốt, trứng luộc và 2 miếng pho mát nhỏ.
Bữa tối - đây là 3 loại trái cây (trừ chuối) và 2 ly kefir ít chất béo.
5 ngày
Bữa sáng bao gồm cà rốt nướng, được rửa sạch với nước ép mới vắt chanh (có thể pha loãng bằng nước).
Đối với bữa trưa, bạn ăn một miếng cá luộc ít béo, cỡ lòng bàn tay, với một trang trí cà chua.
Cho bữa tối, chỉ có 100 gram thịt bò nấu chín.
Ngày thứ 6
Đối với bữa sáng, chỉ uống cà phê không đường.
Cho bữa trưa - cuộn gà luộc (100 g) và rau diếp.
Và cho bữa tối, thịt bò nấu chín lại với số tiền tương tự như vào ngày thứ 5.
Ngày 7
Bữa sáng chỉ bao gồm trà xanh không đường.
Bữa trưa là một miếng thịt gà luộc cỡ lòng bàn tay và một quả bưởi.
Vào bữa tối, ăn vài lát xúc xích luộc.
Để tuân thủ các chế độ ăn uống của Pháp nên được nghiêm chỉnh, chỉ bưởi vào ngày cuối cùng, ngày thứ bảy, bạn có thể nếu bạn muốn thay thế màu cam lớn. Chỉ bằng cách này bạn mới có thể hoàn thành tâm trí
Và một điểm nữa cho những người có kế hoạch bổ sung cho gia đình - nếu bạn muốn thụ thai một đứa con trai, chế độ ăn của người Pháp khuyên bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm có hàm lượng kali và natri cao trong chế độ ăn uống của bạn. Nhưng đối với các sản phẩm có hàm lượng canxi và magiê cao, nó rất đáng giá đối với những người muốn sinh con gái. Chế độ ăn uống này nên được tôn trọng cả cha lẫn mẹ một tháng trước khi thụ thai, người mẹ tương lai, sau 2 tháng nữa.