Chế độ ăn uống của các bác sĩ, mặc dù tên đáng khích lệ, không phải là ở tất cả các vô hại nhất cho sức khỏe, mềm mại và phát triển bởi các chuyên gia để hưởng lợi và làm sạch kg. Chế độ ăn uống y tế được sử dụng trước khi phẫu thuật trong trường hợp bệnh nhân khẩn trương cần giảm cân. Đó là lý do tại sao chế độ ăn của cô ấy rất ít ỏi và hạn chế rất nghiêm ngặt. Chỉ có hai phiên bản của chế độ ăn uống y tế để giảm cân - một trong số đó được thiết kế trong 7 ngày, một phiên bản khác - ở mức 14.
Chế độ ăn uống của bác sĩ 7 ngày
Nếu cân nặng của bạn cao hơn nhiều so với chỉ tiêu cho sự tăng trưởng của bạn, thì lựa chọn chế độ ăn uống này sẽ giúp bạn giảm khoảng 10 kg. Trong mỗi ngày, bạn chỉ được phép nghiêm chỉnh những gì bạn thấy trong danh sách này.
- Ngày thứ nhất. Uống một chai nước khoáng 1,5 lít cho 5-6 lần tiếp khách;
- Ngày thứ hai. Trong suốt cả ngày, uống 0,8 lít sữa trong các phần bằng nhau để 2,5% chất béo, và vào bữa ăn khuya với một quả táo;
- Ngày thứ ba. Uống một chai nước khoáng 1,5 lít cho 5-6 lần tiếp khách;
- Ngày thứ 4. Thực hiện một salad của bắp cải, cà rốt và rau xanh, mùa với dầu ô liu. Một thùng chứa lít của món salad này là thức ăn cho cả ngày. Ngoài ra - trà không có đường và nước;
- Ngày thứ 5 Chia 0,8 lít sữa thành 2,5% hàm lượng chất béo cho 5-6 lần tiếp nhận;
- Ngày thứ 6 . Vào buổi sáng - một quả trứng luộc chín, nửa tách trà xanh. Vài giờ sau - nước dùng rau. Sau 2-3 giờ - 100 g đậu xanh luộc và đóng hộp. Sau đó phân phối đồng đều 3 quả táo;
- Ngày thứ 7. Cho cả ngày - 2 chén sữa không quá 2,5% chất béo + nửa cốc phô mai và 1 chai kefir 1%. Trước khi đi ngủ, một ly trà.
Thoát khỏi chế độ ăn uống của bác sĩ nên xảy ra trong 3-4 ngày - đến thực đơn của những ngày gần đây, thêm thức ăn nhẹ, dần dần mở rộng chế độ ăn uống. Không có sản phẩm độc hại, kẹo - nếu không giảm cân có thể là vô ích và trọng lượng sẽ trở lại.
Chế độ ăn uống của bác sĩ 14 ngày
Một chế độ ăn uống của các bác sĩ cho kết quả xuất sắc - với một số lượng đáng kể trọng lượng dư thừa trong 14 ngày, bạn có thể loại bỏ ngay lập tức từ 13 kg. Chế độ ăn uống này giả định thực đơn tương tự, nhưng lần này nó phải được khắc phục nhiều hơn một lần và hai lần liên tiếp. Khi bạn hoàn thành thực đơn vào ngày thứ 7, chỉ cần vào menu của ngày đầu tiên và tiếp tục cho đến khi bạn hoàn thành toàn bộ chế độ ăn uống cho vòng thứ hai.
Chống chỉ định với chế độ ăn uống của bác sĩ
Chế độ ăn uống này rất nghiêm ngặt, do đó nó không thích hợp cho mọi sinh vật, nhưng chỉ cho sức khỏe và khỏe mạnh nhất. Nghiêm cấm sử dụng hệ thống giảm cân này cho những người sau đây:
- bị thiếu máu;
- trong tình trạng suy yếu của cơ thể (sau khi bệnh tật, vv);
- không dung nạp bất kỳ sản phẩm nào;
- dẫn đầu một lối sống năng động;
- tham gia vào công việc trí tuệ hoặc sáng tạo;
- rất mệt mỏi với các hoạt động hàng ngày của mình;
- không có cơ hội ngủ ngon;
- có bất kỳ bệnh mãn tính nào (chỉ tham vấn với bác sĩ).
Trong tất cả các trường hợp này, chế độ ăn uống như vậy có thể gây ra một cú đánh nghiêm trọng cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao, nếu bạn không chắc chắn về sức khỏe của mình hoặc bạn sẽ có thể tự bảo vệ mình
Chế độ ăn uống của bác sĩ: khuyến nghị
Một chế độ ăn uống nghiêm ngặt như vậy không khác nhiều so với nạn đói. Đó là lý do tại sao nó mang lại kết quả tuyệt vời như vậy. Nhưng, vì dễ đoán, bất kỳ người nào cũng sẽ cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi và có thể khó chịu vì sự giảm sút đột ngột và đột ngột trong chế độ ăn uống. Để giảm cân không ảnh hưởng xấu đến móng tay, tóc, răng và da của bạn, mà không bị mất vitamin.
Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy yếu hoặc chóng mặt, hãy uống nhiều nước hơn.