Cơ thể con người là cá nhân và một chế độ ăn uống rất hiệu quả phù hợp với mọi người, không. Nhưng kể từ khi tất cả phụ nữ sử dụng chế độ ăn uống và chia sẻ kết quả của họ, nó có thể soạn ra cái gọi là đánh giá của các tùy chọn giảm cân, mà thực sự cho một kết quả tốt. Một trong những lựa chọn phổ biến này là chế độ ăn uống Protasov. Trong số các chế độ ăn uống rất hiệu quả để giảm cân, nó chiếm một trong những vị trí hàng đầu, ngoài việc giảm cân, bạn có thể làm sạch cơ thể, cải thiện làn da và thậm chí có tác dụng trẻ hóa.
Ưu điểm
- Chế độ ăn uống rất dễ dàng do sự đa dạng của các sản phẩm được phép.
- Các sản phẩm chứa rất nhiều chất xơ, mà trong một thời gian dài vẫn giữ được cảm giác no.
- Như một chế độ ăn uống rất nhanh và hiệu quả sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác nặng nề, cải thiện tốc độ của quá trình trao đổi chất, và cũng làm tăng cường độ của toàn bộ cơ thể.
Ví dụ về một chế độ ăn uống rất hiệu quả trong một tuần
Chế độ ăn này kéo dài trong 5 tuần, trong thời gian này bạn có thể mất thêm một vài cân mà không gây hại cho sức khỏe.
Tuần đầu tiên cho phép:
5 ngày đầu tiên: salad rau, kem chua ít béo, táo , cam, phô mai. 2 ngày còn lại bạn có thể ăn cùng một thứ, cộng với 2 quả trứng luộc.
Trong tuần thứ hai được phép: cũng là thực đơn, chỉ cần thêm một ly sữa chua.
Tuần thứ ba được cho phép: thêm một lượng nhỏ thịt và gia cầm. Đến cuối tuần, bạn cần phải giảm lượng rau và sữa tiêu thụ, thay thế bằng thịt. Theo thời gian, ăn không quá 250 g.
Trong tuần thứ tư nó được phép: thêm sữa chua và một lượng nhỏ sản phẩm có chứa đường. Bạn có thể uống trà, nước trái cây hoặc mors.
Vào tuần thứ năm nó được cho phép: vào buổi sáng có trái cây, rau và thịt cho bữa tối, và cá cho bữa tối.
Để có được ra khỏi chế độ ăn uống nên được dần dần, để cơ thể quen với các sản phẩm mới.