Việc sử dụng chuối để giảm cân - chủ đề gây tranh cãi trong số những người muốn giảm cân trên toàn thế giới. Một số người tin rằng trái cây như vậy nên bị bỏ rơi, trong khi những người khác sử dụng chế độ ăn dựa trên chúng.
Tính hữu ích
Chuối có một số lợi thế giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa:
- Bột trái cây kích hoạt việc sản xuất "hormone hạnh phúc", giúp để đối phó với tâm trạng và căng thẳng xấu, đó là đặc biệt quan trọng trong thời gian giảm cân.
- Trái cây góp phần vào việc loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp loại bỏ phù nề, và do đó, từ vài kilogam.
- Do hàm lượng chất xơ, chuối giúp loại bỏ cơn đói, và làm sạch ruột từ các sản phẩm phân rã.
- Bạn nên ăn chuối sau khi tập luyện với giảm cân, vì nó là nguồn năng lượng tuyệt vời.
Tùy chọn giảm cân
Do sự có mặt của các loại đường tự nhiên và thiếu chất béo, chuối có thể được sử dụng trong chế độ dinh dưỡng.
Chế độ ăn uống №1
Trong trường hợp này, để giảm cân áp dụng kefir với chuối. Bạn cũng có thể dùng sữa. Hỗn hợp này cho phép bạn làm sạch đường tiêu hóa. Kéo dài một chế độ ăn uống không quá 4 ngày. Mỗi ngày nó được phép ăn 3 quả chuối và uống 3 muỗng canh. kefir hoặc sữa. Tổng số tiền nên được chia thành nhiều bữa ăn, giữa đó bạn có thể uống nước và trà xanh không đường. Tham gia một quả chuối với sữa để giảm cân làm cho nó có thể thoát khỏi 4 cân thêm.
Chế độ ăn uống №2
Phương pháp giảm cân khi sử dụng tới 1,5 kg chuối mỗi ngày được dựa vào. Bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống trong tối đa 7 ngày. Ngoài ra, bạn có thể uống trà xanh và nước. Nếu bạn quyết định ngồi trong chế độ ăn như vậy trong một tuần, bạn nên thêm 2 trứng luộc vào khẩu phần ăn.
Chế độ ăn uống №3
Bạn cũng có thể sử dụng phô mai cottage với chuối để giảm cân. Trong 4 ngày của một chế độ ăn uống như vậy có thể mất đến 3 kg trọng lượng dư thừa. Những người muốn có thể theo một chế độ ăn uống như vậy trong một tuần. Thực đơn ngày 1 và 3 bao gồm phô mai và trái cây không đường, và thực đơn của ngày thứ 2 và thứ 4 là chuối và các loại thực phẩm có chứa nhiều chất đạm. Trong toàn bộ chế độ ăn uống, bạn cần uống nhiều nước, ít nhất 1,5 lít.
Thông tin quan trọng
Sau khi quan sát chế độ ăn mono, các kg đã mất thường được trả lại. Điều này không xảy ra để đi ra khỏi chế độ ăn uống nên được dần dần, thêm vào menu của 2 sản phẩm mỗi ngày. Để đạt được kết quả tốt - kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên.