Ngô - một món ăn yêu thích của nhiều người, đúng, những người hàng ngày theo dõi chế độ ăn uống của họ, incl. cho thực phẩm, quan tâm đến việc liệu nó có thể phục hồi từ nó. Đây là những gì sẽ được thảo luận sau.
Đúng từ ngô: câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng
Ngô không chỉ là một sản phẩm ngon, được nhiều người yêu thích, mà còn là nguồn vitamin E , A, B, các khoáng chất như sắt, phốt pho và lưu huỳnh, chắc chắn là cần thiết cho cơ thể của mọi người. Hạt ngô không chỉ cải thiện tình trạng của cả da và móng tay, tóc, vì vậy cũng có tác dụng kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, nếu chúng ta nói về hàm lượng calo của nó ở dạng nấu chín, nó là 200 kcal trên 100 g sản phẩm, cụ thể là: carbohydrate - 30 g, protein - 5 g, chất béo - 3 g.
Vì vậy, nếu thính giác của bạn là kinh tởm khi nghe cụm từ "thừa cân", sau đó tiêu thụ ngô với số lượng nhỏ, mà không quên dẫn lối sống năng động. Nếu chúng ta đang nói về sản phẩm này ở dạng thô, giá trị dinh dưỡng của nó là 90 kcal.
Họ có tốt hơn từ ngô đóng hộp không?
Nó không chỉ có tác dụng chống căng thẳng, mà còn tăng cường hệ thần kinh, mà còn được đóng hộp, chỉ chứa 120 kcal (chất béo - 1 g, protein - 4 g, carbohydrate - 25 g). Tiếp tục từ thực tế là nó chứa một số lượng lớn carbohydrate dinh dưỡng, chúng ta có thể nói rằng họ sạc cơ thể cả ngày với năng lượng, mà không kích thích sự xuất hiện của các chất béo đáng ghét như vậy.
Dinh dưỡng cháo ngô
Cả hai trong ngũ cốc, và trong mảnh ngô, tất cả các chất dinh dưỡng vẫn còn. Ngoài ra, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng cho những người bị dị ứng thực phẩm, phát ban da, chứa 330 kcal trên 100 g sản phẩm. Tuy nhiên, tránh các loại ngũ cốc, với các tạp chất nhân tạo khác nhau, đôi khi làm tăng hàm lượng calo của sản phẩm.