Ruột đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Nó hấp thụ hầu hết các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Đó là dinh dưỡng thích hợp hữu ích cho ruột, cho công việc bình thường và chính thức của nó.
Thực phẩm hữu ích cho ruột
Thực phẩm hữu ích nhất cho ruột là rau tươi. Chúng chứa chất xơ thực vật, làm sạch ruột, kích thích chức năng vận động của nó. Các món luộc, nướng và hấp cũng rất hữu ích. Thức ăn chay cũng sẽ được hưởng lợi.
Nhưng sự dư thừa của thịt, trứng luộc, bánh nướng có thể gây ra quá trình lên men trong ruột.
Sản phẩm cần thiết để tiêu hóa đúng cách
Sản phẩm hữu ích cho dạ dày và ruột được cung cấp cho chúng ta trong tự nhiên trong một loại phong phú. Nhiệm vụ của người đó là chọn chúng một cách chính xác.
Một lượng lớn chất xơ cần thiết cho việc tiêu hóa thích hợp có chứa súp lơ, củ cải, củ cải đen, củ cải đường, cà rốt, măng tây, bí xanh.
Bạn nên sử dụng quả mọng tươi - quả mâm xôi, dâu tây, dâu tây . Ngoài chất xơ, chúng còn có nhiều vitamin.
Những người bị bệnh loét dạ dày tá tràng nên ăn chuối. Plum có tác dụng nhuận tràng, nhưng quả lê, trái lại, là cố định.
Sour sản phẩm sữa bình thường hóa quá trình tiêu hóa.
Cháo cho ruột
Cháo hữu ích nhất cho cháo là yến mạch, lúa mạch, kiều mạch, lúa mạch ngọc trai, kê. Chúng giàu chất xơ thô, không được tiêu hóa trong hệ tiêu hóa của người. Nhưng
Làm thế nào để xâm chiếm ruột với vi khuẩn có lợi?
Các chính trong cơ thể con người là bifidobacteria, trong đó bảo vệ hệ vi sinh đường ruột, ức chế sự phát triển của vi sinh vật có hại.
Bây giờ bạn có thể mua sữa chua, sữa chua, sữa, sữa nướng lên men, bao gồm cả bifidobacteria. Thành phần của họ là khác nhau. Do đó, điều quan trọng là phải biết vi khuẩn nào không đủ cho bạn và ăn các sản phẩm sữa chua có thành phần thích hợp.