Kurt-shchitsa có sức lôi cuốn này đã làm cho những người thấy cô ấy trong suốt buổi biểu diễn của nhóm, nghệ thuật của cô ấy, sự hài hước tinh tế và những hình thức tuyệt vời, một ngày cô ấy bị bỏ rơi: Olga bị gãy chân, và thậm chí phải biểu diễn trên sân khấu KVN trên xe lăn. Không có buổi diễn tập với nhóm, Olga ngồi xuống TV và luôn nhai. Điều đáng chú ý là cô ấy không được sử dụng để hạn chế bản thân mình trong dinh dưỡng, vì vậy bánh bao, bánh bao và các món ngon khác có liên tục trong chế độ ăn uống của cô ấy. Tuy nhiên, chấn thương bị đe doạ dẫn đến thực tế là xe lăn không thể chịu nổi một chiếc xe không thể đứng vững trên đôi chân của mình. Và sau đó, vấn đề giảm cân là cấp tính, đặc biệt kể từ trước khi chấn thương có thể thấy rằng trọng lượng dư thừa đang ngăn cản nữ diễn viên: cô bắt đầu di chuyển rất nhiều trên sân khấu, cô cảm thấy hụt hơi, và mồ hôi trán trên trán cô mọi lúc.
Lịch sử giảm cân
Thật khó để nói những gì sẽ kết thúc nếu nó đã không được cho một đề nghị từ một trong những tạp chí mời Olga tham gia vào dự án giảm cân . Và sau một phản xạ tương đối ngắn, sự đồng ý của cô đã được nhận. Sau đó, chế độ ăn của Olga Kartunkova xuất hiện. Tất nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp đã tham gia vào việc biên soạn, nhưng để đạt được kết quả mong muốn, không chỉ mong muốn của Olga, mà còn là nỗ lực nghiêm túc của cô, bởi vì với sự tăng trưởng 164 cm, tại thời điểm bắt đầu dự án, cân nặng 134 kg!
Chế độ ăn kiêng Kartunkovoy có các thông số rất cụ thể về việc triển khai, có thể mang lại kết quả thực sự:
- bạn cần một lượng hàng ngày không quá 120 gram carbohydrate, 30 gram chất béo và 70 g protein;
- hoàn toàn từ chối ăn thức ăn nhanh và bán thành phẩm;
- hạn chế, và sau đó - hoàn toàn từ chối các sản phẩm hun khói, cũng như tiêu thụ bột mì và ngọt;
- hạn chế tối đa việc sử dụng muối;
- tiêu thụ hàng ngày của chất lỏng trong khối lượng từ 2,0 đến 2,5 lít, trong đó lên đến hai lít - phải là nước tinh khiết, và các đồ uống còn lại nên bao gồm trà xanh và thuốc thảo dược;
- lượng thức ăn trong các phần nhỏ (100-120 g) 4-5 lần một ngày tại một thời điểm nhất định.
Olga Kartunkova đang ăn kiêng gì?
Chế độ ăn kiêng của Kartunkova yêu cầu tuân thủ nghiêm ngặt và tuân thủ các yêu cầu này đối với những thay đổi về dinh dưỡng, cho kết quả đầu tiên: Olga giảm 18 kg.
Cần lưu ý rằng những hạn chế này không làm nghèo chế độ ăn uống, nhưng làm cho nó cụ thể hơn, chu đáo và hiệu quả hơn. Đủ để nói rằng món salad trái cây , xuất hiện trên menu của Kartunkova, bao gồm cam, lê và táo xanh. Đồng thời chuối và nho được loại trừ khỏi chế độ ăn uống, vì họ đã không chứng minh mình trong dinh dưỡng chế độ ăn uống.
Rõ ràng là sự bắt đầu của một chế độ ăn uống như vậy là đầy khó khăn lớn: Kartunkov sau khi "kỳ nghỉ lễ dâng hiến" phải tự giới hạn nghiêm trọng và buộc phải đáp ứng các yêu cầu chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà chế độ ăn uống cung cấp.
Điều quan trọng cần lưu ý là chế độ ăn uống của Olga thay đổi hàng ngày, giúp giảm mức độ căng thẳng mà cơ thể mắc phải trong chế độ ăn uống. Trong thực đơn của nữ diễn viên có món salad rau quả, mà cô chuẩn bị cho bữa sáng. Cho bữa trưa - ức gà không có da và không trang trí với lượng muối tối thiểu. Trong đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ, táo và các loại hạt được cho phép. Cho bữa ăn tối - phô mai và các sản phẩm sữa chua với hàm lượng chất béo thấp.
Thông tin về làm thế nào mỏng Kartunkova - một ví dụ rõ ràng rằng chế độ ăn uống có thể mang lại kết quả mong muốn và rất hữu hình, nếu bạn đặt trước một mục tiêu thực sự - để giảm cân và phục hồi vẻ đẹp và sức khỏe.