Hôm nay chúng ta sẽ học cách giảm cân đúng cách và trang nhã với sự giúp đỡ của đồ uống lành mạnh. Để sản xuất nước trái cây tự nhiên để giảm cân, tất nhiên, bạn cần một thiết bị nhà bếp nhỏ và trái cây tươi và chín và rau quả. Họ hoàn toàn đối phó với sự dập tắt của cơn đói, khát và thanh lọc cơ thể.
Có sắp xếp cho mình một vài ngày dỡ hàng trên nước trái cây, bạn sẽ làm phong phú thêm cơ thể với vitamin, khoáng chất và vi lượng quan trọng, cải thiện sự trao đổi chất, giai điệu, thoát khỏi phù nề và tâm trạng xấu.
Giảm cân trong tuần sẽ từ 5 kg, nhưng con số trên vảy sẽ không thu hút sự chú ý của bạn, bởi vì bạn giảm cân trước hết, vì khối lượng chảy theo chế độ ăn uống hữu ích này. Điều chính là quyết định cho chính mình những loại nước ép để giảm cân bạn có thể tự chuẩn bị, chú ý đến lượng thời gian và tài nguyên miễn phí.
Tuy nhiên, các loại nước ép tốt nhất để giảm cân là gì? Tốt nhất là ưu tiên cho các loại trái cây và rau quả mà mùa này rất phong phú.
Để làm nước trái cây tự làm, chúng ta cần một máy ép trái cây hoặc một máy xay sinh tố thông thường. Nấu nước ép là tốt nhất ngay trước khi ăn, để nó không mất hương vị.
Trước khi bạn bắt đầu một khóa học chế độ ăn uống, hãy cố gắng điều chỉnh bản thân về mặt đạo đức và thể chất. Trong vòng một tuần, giảm lượng thức ăn bình thường, bỏ ngọt, bột, chiên và chất béo, thêm nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống.
Nước ép với bột giấy có hàm lượng calo cao nên có thể pha loãng với nước uống. Trong một ngày bạn có thể uống đến 2 lít frazha. Bạn cũng có thể chuẩn bị vitamin compotes với việc bổ sung mật ong.
Nó là cần thiết để rời khỏi chế độ ăn uống rất cẩn thận và dần dần, để cơ thể không trải qua căng thẳng bất ngờ. Tốt hơn là bắt đầu với ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, súp rau và nước canh thịt nhẹ, dần dần bao gồm trong chế độ ăn uống các sản phẩm thông thường trải qua xử lý nhiệt.
Nước trái cây tươi để giảm cân
Nước táo:
- chứa sắt và vitamin C;
- giúp làm sạch cơ thể;
- loại bỏ chất độc và độc tố;
- loại bỏ sỏi thận;
- khát khao;
- chứa lượng calo tối thiểu.
Nước bưởi:
- cổ vũ;
- bình thường hóa công việc của gan và thận;
- là một ổ ghi chất béo tuyệt vời.
- giàu vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa;
- cải thiện chức năng tim;
- trẻ hóa cơ thể.
- hấp thụ hoàn toàn bởi cơ thể;
- cải thiện công việc của dạ dày và ruột;
- tăng hemoglobin;
- loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
- tăng cường hệ miễn dịch;
- giàu vitamin;
- bỏng mỡ dưới da;
- tiết kiệm từ cảm lạnh.
- giàu carotene, vitamin E;
- giúp tăng cường hệ thần kinh;
- cải thiện tình trạng da, da;
- cải thiện tình trạng tóc và móng tay.
- giàu caroten, magie, kali, sắt, vitamin nhóm B;
- tiết kiệm từ phù nề;
- ảnh hưởng tích cực đến công việc của tim.
- Xóa cơ thể độc tố và độc tố;
- ban cho toàn thân;
- cải thiện sức khỏe tổng thể.
- cải thiện tuyến giáp;
- cải thiện tiêu hóa và da.
- có tác dụng nhuận tràng;
- loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể;
- làm giảm độ chua của dạ dày.
- làm giảm sự thèm ăn;
- tăng cường hệ miễn dịch;
- chứa vitamin C, kali, lycopene.
- làm giảm sự thèm ăn;
- làm mờ đi cảm giác đói;
- là một chất chống oxy hóa.
- vĩnh viễn bão hòa cơ thể;
- làm giảm cholesterol;
- loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Nước cam:
Nước ép quả lựu:
Nước ép từ rau bina và cải bắp:
Nước ép cà rốt:
Nước ép bí ngô:
Nước ép cần tây:
Nước ép củ cải đường:
Nước ép dưa chuột:
Nước cà chua:
Nước ép cà tím:
Nước ép dưa hấu: