Quả bơ cách đây không lâu đã trở nên phổ biến trong không gian hậu Xô Viết, nhưng ngày nay nó có rất nhiều người hâm mộ. Nó còn được gọi là "American Persea" hoặc "Alligator Pear". Trái cây này được yêu thích không chỉ bởi những người muốn đa dạng hóa bàn kỳ lạ của họ, mà còn cho những người quan tâm đến sức khỏe của họ. Thông tin thêm về lợi ích và tác hại của quả bơ bạn sẽ học được từ bài viết này.
Các loại vitamin trong bơ là gì?
Trái cây này có đầy đủ các chất hữu ích, mà nó được yêu thích và đánh giá cao. Họ tìm thấy axit oleic có giá trị, giúp bình thường hóa thành phần của máu và chống lại cholesterol, vitamin A, B, C, D, PP. Một điều đáng chú ý là bơ cho vitamin E là vô cùng phong phú, được coi là yếu tố chính cho việc bảo tồn thanh niên và vẻ đẹp.
Ngoài khối lượng vitamin, có rất nhiều khoáng chất trong bơ: kali, phốt pho , canxi, magiê, natri, mangan và các loại khác.
Tính hữu ích và chống chỉ định bơ
Nói về những lợi ích của quả như bơ, chúng ta có thể nói rằng nó có tác dụng phức tạp trên hầu như tất cả các hệ thống, cho phép chúng chữa lành. Nếu chúng ta nói về đặc tính hữu ích cụ thể hơn, chúng ta sẽ có được một danh sách rất ấn tượng:
- thường xuyên sử dụng bơ cải thiện đáng kể trí nhớ, giúp chống lại trí óc vắng mặt;
- nhờ vào bào thai này, bệnh tim và mạch máu có thể được ngăn ngừa;
- sự bao gồm bơ trong chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa sự phát triển xơ vữa động mạch;
- việc sử dụng bơ mỗi ngày góp phần vào việc bình thường hóa sự chuyển hóa nước muối, để người ta có thể loại bỏ phù nề;
- trong giai đoạn của cuộc sống khó khăn thường xuyên hơn có một quả bơ, bởi vì nó bảo vệ cơ thể khỏi những tác động phá hoại của stress;
- Bơ làm giảm huyết áp, vì vậy bệnh nhân tăng huyết áp được khuyến khích, nhưng thận trọng có thể được bao gồm trong thực đơn và hạ huyết áp;
- các chất hữu ích có trong bơ là cần thiết cho cơ thể để tạo máu khỏe mạnh;
- với thiếu máu (thiếu máu), việc sử dụng bơ nên trở nên có hệ thống, bởi vì nó chứa rất nhiều chất giúp chức năng tạo máu;
- Quả bơ rất hiệu quả cho táo bón - cả mãn tính và độc thân.
Cộng đồng thế giới từ lâu đã đánh giá cao những lợi ích của bơ, và ở các nước châu Âu, dầu bơ được sử dụng để điều trị các bệnh về răng, lợi và khớp.
Tuy nhiên, đây không phải là không có chống chỉ định. Nó không được khuyến khích cho những người bị phản ứng dị ứng với cam quýt và mủ. Đối với những người khác, quả này an toàn. Tác hại có thể gây ra trừ khi bơ xương - hãy nhớ rằng nó không thể ăn được!
Bơ quả hữu ích để giảm cân là gì?
Trái cây độc đáo này, mặc dù nó là một loại trái cây, có cấu trúc giống như một loại rau. Nó là một sản phẩm khá thỏa mãn, có thể được sử dụng hoàn hảo trong món salad rau tươi. Không có đường trong đó, vì vậy nó có thể
Việc sử dụng bơ để giảm cân là thành phần của nó được cân bằng tối ưu, và đối với mỗi chất có thêm một chất cho phép nó dễ dàng được đồng hóa. Do đó, chất béo, mà là đầy bơ, sẽ không gây hại.
"Ngồi" trên một quả bơ không đáng giá: các bác sĩ khuyên bạn nên ăn không quá nửa quả mỗi ngày. Chỉ cần thêm nó vào món salad rau và thay thế nó bằng bữa tối thông thường của bạn: hiệu quả sẽ diễn ra rất nhanh. Đặc biệt là nếu bạn bỏ bột, ngọt và béo.