Bữa tối nên bao gồm các bữa ăn nhẹ được hấp thụ tốt và nhanh chóng. Món salad nhẹ để nấu ăn cho bữa tối, đọc bên dưới.
Salad dễ dàng cho bữa tối với rau và táo
Thành phần:
- bắp cải xanh - 300 g;
- mù tạc trong đậu - 20 g;
- giấm - 5 ml;
- củ cải - 140 g;
- táo ngọt và chua - 1 cái.;
- mật ong tự nhiên - 1 thìa cà phê;
- rễ gừng - 20 g;
- muối;
- dầu ô liu.
Chuẩn bị
Bắp cải cắt nhỏ với ống hút mỏng. Apple cắt với sọc dài và đầu với nước chanh. Củ cải cũng cắt rơm. Chúng tôi kết hợp mù tạc với bơ trong một bát riêng biệt - đây sẽ là tiếp nhiên liệu của chúng tôi. Thêm giấm, mật ong và trộn kỹ. Đặt tất cả các thành phần trong một container sâu. Gừng được làm sạch, nghiền nát với một vắt nhỏ và gửi đến một món salad. Thêm tiếp nhiên liệu và trộn đều.
Món salad nhẹ ngon miệng cho bữa tối
Thành phần:
- tôm luộc và đông lạnh lớn - 6 chiếc;
- bưởi - một nửa;
- bắp cải Bắc Kinh - 500 g;
- Hạt Cedar - 50 g;
- mù tạt với các loại ngũ cốc - 1 thìa cà phê;
- hỗn hợp của ớt;
- dầu ô liu - 25 ml;
- muối.
Chuẩn bị
Ống hút mỏng shinkuem bắp cải Bắc Kinh. Xả tôm, thêm vào bắp cải. Chúng tôi làm sạch bưởi, cắt nó bằng rơm, gửi cho món salad. Salting, hạt tiêu, đặt mù tạt, dầu ô liu và khuấy đều. Salad nhẹ với tôm cho bữa tối với rắc hạt thông.
Salad dễ dàng với cam cho bữa tối
Thành phần:
- cam - 1 miếng;
- ức gà - 200 g;
- táo ngọt và chua - 1 cái.;
- salad mayonnaise - 100 g.
Chuẩn bị
Chúng tôi làm sạch cam từ vỏ và xương. Ức gà đã được nấu chín thành từng miếng. Cắt rơm thành quả táo bóc vỏ. Chúng tôi làm đầy salad với sốt mayonnaise nhẹ.
Salad dễ dàng cho bữa tối mà không mayonnaise
Thành phần:
- dưa leo - 1 miếng;
- vú gà - 1 cái.;
- ngô đóng hộp - 40 g;
- ô liu - 3 muỗng canh. thìa;
- mù tạc - 1 muỗng canh. muỗng;
- cà chua của các loại hạt dày đặc - 1 miếng;
- lá rau diếp - 3 miếng;
- cà rốt - 1 miếng;
- salad hành tây - 1 miếng;
- muối;
- hạt tiêu;
- dầu thực vật tinh chế - 35 ml.
Chuẩn bị
Sẵn sàng để nấu các phi lê gà. Chúng tôi cắt lát cà chua, hành tây - nửa vành mỏng, và dưa chuột - hình bán nguyệt. Mỗi ô liu được cắt thành 3-4 vòng. Gà phi lê nghiền nát hoặc hình khối. Chúng tôi vượt qua cà rốt thông qua một vắt tay lớn. Chúng tôi kết nối tất cả các thành phần và đổ ngô. Chúng tôi đổ nước sốt xà lách từ dầu thực vật và mù tạt. Để nếm muối, hạt tiêu và trộn đều.