Những người không thạo về thể thao và dinh dưỡng thể thao có xu hướng tin rằng protein tạo ra các tác dụng phụ với số lượng rất lớn, rất có hại, và thường có thể được coi là không ít độc hại hơn steroid. Tuy nhiên, những người có học thức hiểu được protein là gì và những gì họ làm cho nó biết rằng đây chỉ là một huyền thoại được hỗ trợ bởi những người đơn giản là không hiểu câu hỏi này.
Có bất kỳ tác dụng phụ trong dinh dưỡng thể thao, cụ thể là protein?
Để hiểu câu trả lời cho câu hỏi này, bạn cần phải hình dung chính xác protein là gì. Protein là tên thứ hai của protein. Protein, cùng với carbohydrate và chất béo, là một trong những thành phần của thực phẩm. Nói cách khác, protein trong dinh dưỡng thể thao là cùng một protein từ thịt, sữa (sữa) hoặc trứng. Sự khác biệt là trong dinh dưỡng thể thao, nó được tinh chế, cô lập và không có tạp chất và dạng chất béo và carbohydrate, mà là cực kỳ hiếm trong thực phẩm.
Các vận động viên cần nhiều protein hơn so với người bình thường, vì protein là vật liệu xây dựng cho cơ bắp, và việc sử dụng nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức mạnh, sức chịu đựng và tăng trưởng cơ bắp. Để có đủ lượng protein từ thức ăn, bạn cần phải ăn một lượng lớn, bởi vì protein trong thực phẩm không chứa quá nhiều. Thay vào đó, bạn chỉ có thể lấy dinh dưỡng thể thao, có tất cả những lợi thế tương tự như các sản phẩm protein thông thường. Do thực tế là các protein đi kèm trong một hình thức tinh khiết, cơ thể hấp thụ nó nhanh hơn, và nó ngay lập tức bắt đầu làm việc trên cơ bắp phục hồi.
Do đó, các tác dụng phụ của protein đối với phụ nữ và nam giới sẽ giống như khi tiêu thụ, ví dụ, thịt hoặc trứng, có nghĩa là, sẽ vắng mặt.
Tác dụng phụ và tác dụng phụ về hiệu lực
Một số người đã nghe nói về sự suy giảm hiệu lực của những người đàn ông đã steroid anabolics tin rằng whey protein sản xuất như một tác dụng phụ. Tuy nhiên, thuốc steroid là nội tiết tố, điều này giải thích ảnh hưởng của chúng. Protein chỉ là protein . Và anh ta không thể ảnh hưởng đến quả cầu này theo bất kỳ cách nào.
Các tác dụng phụ của protein là gì?
Protein gây hại chỉ có thể gây ra những người không muốn sử dụng protein nói chung. Nhóm này bao gồm những người bị bệnh thận. Có một ý kiến cho rằng các protein có khả năng gây ra các bệnh trong lĩnh vực này, nhưng nó đã được khoa học xác định rằng các liều dùng của người tập thể hình không thể dẫn đến một hiệu ứng như vậy.
Trong một số trường hợp, việc tiếp nhận các protein giúp xác định bệnh thận, vốn đã ở người, nhưng không xuất hiện, vì tải trọng của cơ quan rất nhỏ. Một lựa chọn khác là để xác định bệnh thận, mà có một khuynh hướng di truyền. Không có một trường hợp nào khi một protein sẽ gây ra một số bệnh của quả cầu này bằng thực tế sử dụng nó.
Cần lưu ý rằng ngay cả khi vấn đề về thận được phát hiện trong quá trình phẫu thuật, nó hoàn toàn có thể đảo ngược và không dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong một số trường hợp protein whey gây ra mụn trứng cá, tuy nhiên điều này thường liên quan đến việc dùng liều rất lớn.
Đối với nam giới, protein đậu nành là không mong muốn bởi vì nó chứa phytoestrogen, một chất thay thế tự nhiên cho hormone nữ. Điều này có thể gây ra tác dụng phụ gây hại và phản ứng dị ứng. Tuy nhiên, nó đã được chứng minh rằng protein đậu nành có giá trị sinh học thấp, và do đó việc sử dụng nó là không mong muốn.