Nhiều người trong chúng ta nhận thức được sức khỏe tuyệt vời và tuổi thọ của các nhà sư sống ở Tây Tạng xa xôi và huyền bí. Họ biết về các đặc tính kỳ diệu và lành mạnh của các môn thể dục dụng cụ nội tiết tố Tây Tạng từ thời xa xưa. Nó được thực hiện tại một trong các tu viện mỗi ngày cho đến 6 giờ sáng.
Giờ đây, sự phức tạp của các bài tập đơn giản về thể dục dụng cụ nội tiết tố Tây Tạng đã trở nên phổ biến. Thường xuyên thực hiện các bài tập này, sau một thời gian ngắn, cơ thể để lại tất cả các bệnh mãn tính. Đáng kể, quá trình lão hóa chậm lại, nền nội tiết tố và chức năng của tất cả các hệ thống cơ thể được thiết lập. Một người thức dậy một cách dễ dàng, và vui vẻ và tinh thần cao không rời xa anh ta cả ngày.
Buổi sáng thể dục thể thao nội tiết tố Tây Tạng
Những bài tập này khá đơn giản và không yêu cầu đào tạo thể chất đặc biệt, và cũng chỉ mất năm phút mỗi ngày. Họ sẽ giúp bảo tồn tuổi trẻ và sức khỏe trong một thời gian dài.
- Trước tiên, bạn cần phải kiểm tra tình trạng của biofield của bạn. Để làm điều này, bạn cần chà xát lòng bàn tay trong vài giây. Vì vậy, nếu chúng khô và nóng, thì năng lượng trong cơ thể hoàn toàn trật tự. Bàn tay ấm áp cho thấy rằng biofield bị suy yếu. Nếu bàn tay không ấm và trở nên ẩm ướt, thì có những trục trặc trong cơ thể. Nhưng với bất kỳ kết quả nào, phòng tập thể dục cần được tiếp tục. Hiệu suất liên tục của các bài tập đơn giản này sẽ giúp loại bỏ các bệnh khác nhau.
- Đặt tay lên mắt và ấn nhẹ vào quỹ đạo trong 30 giây 30 lần. Nếu có vấn đề về thị giác, hãy giữ tay bạn trong vòng 1-2 phút nữa.
- Tay đặt trên tai và trong cùng một cách ép 30 lần. Các ngón tay phải nằm ở mặt sau của đầu.
- Gấp nắm đấm, ngón tay cái phía sau tai. Sau đó, làm các chuyển động từ cằm đến tai, hơi kéo da mặt 30 lần.
- Tay phải được đặt trên trán, trên đỉnh - bên trái và hơi ấn từ đền chùa đến chùa cũng 30 lần. Đồng thời, tay phải nên nằm ở phía trên, và tay trái sang một bên. Bài tập này sẽ giúp làm mịn các nếp nhăn.
- Phía trên đầu, ở 4-5 cm, đóng vòng bằng tay của bạn. Bên phải ở phía dưới và bên trái ở trên cùng. Sau đó bắt đầu thực hiện 30 chuyển động từ gáy đến trán. Điều đáng chú ý là trước khi bạn cần phải đặt đầu lên gối để nó hơi bị treo.
- Trong cùng một cách làm cho 30 chuyển động bay từ tai sang tai.
- Tay phải được đặt trên tuyến giáp, tay trái ở trên. Giữ tay trái từ cổ đến rốn 29 lần. Vào ngày 30 làm điều tương tự với cả hai tay.
- Đặt tay lên bụng, chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ 30 lần.
- Nâng cánh tay và chân lên trên cùng và tạo ra 30 chuyển động quay. Sau đó thư giãn cơ bắp và lắc chân trong 30 giây.
- Ngồi xuống và xoa bóp chân, ấn vào những nơi đặc biệt nhạy cảm.
- Kéo chân trước mặt anh, bắt đầu vuốt ve các chuyển động ở hai bên từ dưới lên trên.
- Xoa đầu gối của bạn với chuyển động tròn.
- Ở bên ngoài, vào trong, vuốt hông từ đầu gối đến xương chậu.
Điều quan trọng cần lưu ý là sau một thời gian sau khi thực hiện các bài tập này, có thể có dấu hiệu của các bệnh mãn tính hiện có. Nhưng đừng sợ. Nó là cần thiết để tiếp tục làm các bài tập hàng ngày. Theo thời gian, tất cả các bệnh sẽ rời khỏi cơ thể, và sức khỏe sẽ được tăng cường đáng kể.
Hiệu suất liên tục của việc đào tạo đơn giản nhưng hiệu quả này mang lại nhiều lợi ích cho một người. Chúng có tác dụng có lợi đối với những người có huyết áp cao hoặc thấp. với thời gian nó sẽ được chuẩn hóa. Các kênh năng lượng nhỏ bị xóa, và lưu thông máu trong mao mạch được cải thiện.