Mùa dưa hấu là rất ngắn và nhiều người háo hức muốn thưởng thức hương vị ngọt ngào của họ, ăn phần rất lớn của trái cây này. Đó là lý do tại sao thông tin về bao nhiêu đường được chứa trong dưa hấu, là cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường và những người muốn giảm cân.
Bao nhiêu đường trong dưa hấu?
Dưa hấu là một trong những loại trái cây ngọt ngào nhất. Lượng đường trong dưa hấu là từ 5 đến 10 g / 100 g bột giấy (tùy thuộc vào giống), giá trị năng lượng của phần này là từ 45 kcal. Hàm lượng đường trong dưa hấu xác định chủ yếu fructose , chiếm ưu thế hơn đường sucrose và glucose.
Nếu bạn ăn dưa hấu trong những phần nhỏ (200-300 gram), nó sẽ không làm tổn thương sức khỏe của bạn, nhưng nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu một chút. Vấn đề chính là mọi người thấy khó khăn để hạn chế bản thân với một phần nhỏ bột ngọt, và nếu bạn ăn một kg dưa hấu tại một thời điểm, nó sẽ là 50-100 g đường.
Sự nguy hiểm của đường trong dưa hấu cũng tăng lên bởi vì loại trái cây này chứa rất ít chất xơ, mà trong các sản phẩm giàu có của nó không cho glucose, sucrose và fructose ngâm quá nhanh.
Trong bệnh tiểu đường và béo phì, lượng đường nên được hạn chế. Những người như vậy có thể tiêu thụ dưa hấu trên 150-200 g ba hoặc bốn lần một ngày, nhưng đồng thời hạn chế các loại thực phẩm carbohydrate khác.
Lợi ích của dưa hấu
Tiêu thụ dưa hấu vừa phải rất hữu ích. Nước ép của nó chứa nhiều chất kiềm, có tác dụng tích cực đối với thận và hệ tiết niệu. Để rửa cát và sỏi thận, hãy ăn dưa hấu mỗi ngày trong 2 tuần. Phần hàng ngày - 1-1,5 kg, được chia thành 5-6 lần tiếp khách. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể sử dụng phương pháp này sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Dưa hấu và những người bị sưng giúp đỡ. Trái cây này có tác dụng lợi tiểu mạnh và loại bỏ hiệu quả chất lỏng dư thừa. Chỉ cần không đứng trước một quả dưa hấu là một thứ gì đó mặn. Mạnh nhất
Bột giấy của dưa hấu giúp làm sạch gan của các chất độc hại. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn trái cây này sau khi uống thuốc và kháng sinh mạnh.
Ngoài đường, dưa hấu chứa nhiều chất hữu ích. Nó là rất quan trọng đối với hệ thống tim mạch, magie , với số lượng lớn chứa trong bột giấy của trái cây này. Và sắt, mà cũng giàu dưa hấu, phục vụ như là công tác phòng chống thiếu máu.
Dưa hấu chứa nhiều axit hữu cơ, cũng như vitamin. Nhờ những chất này trong cơ thể, các quá trình tiêu hóa và trao đổi chất được tăng tốc.