Những người mơ ước giảm cân đôi khi bao gồm sản phẩm này trong chế độ ăn uống của họ. Nhưng nó có đáng không? Hãy tìm hiểu ý kiến của các chuyên gia về lợi ích và tác hại của bột yến mạch, và liệu nó có đáng để ăn hay không.
Bột yến mạch hữu ích là gì?
Sản phẩm này chứa chất xơ, vì vậy nếu bạn thường xuyên ăn nó, bạn có thể giảm sự thèm ăn của bạn, có nghĩa là giảm cân. Nhưng đây không phải là tất cả các tính chất hữu ích của bột yến mạch. Cháo, nấu từ sản phẩm này chứa nhiều vitamin, trong đó có một nhóm B, và D, và C. Vì vậy, chỉ cần một phần ăn cháo mỗi ngày có thể làm ướt cơ thể bằng các chất và vi lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống và cơ quan. Trong chế độ ăn uống nghiêm ngặt, thiếu vitamin, vì vậy bột yến mạch để giảm cân gần như là một "sản phẩm lý tưởng", nó không chứa một lượng calo lớn (120 kcal trên 100 gram), nhưng nó giúp bù đắp sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Một đĩa chất xơ không chứa protein, vì vậy nó được khuyến khích sử dụng nó cho những người bị suy thận. Nó là một yếu tố không thể thiếu của một chế độ ăn uống điều trị trong bệnh này.
Chúng tôi trích ra lợi ích tối đa từ bột yến mạch
Để làm một món ăn từ sản phẩm này hữu ích nhất, bạn cần phải chuẩn bị nó một cách chính xác. Các chuyên gia khuyên bạn nên nấu nó trên mặt nước để có được một cháo nuôi dưỡng nóng, mà sẽ "bao bọc" các bức tường của dạ dày, và do đó ngăn chặn sự khởi phát hoặc phát triển của viêm dạ dày.
Thêm đường vào món ăn không đáng giá, tốt hơn là thay thế bằng mật ong tự nhiên. Để cung cấp cho một hương vị ban đầu hơn cho món ăn, bạn có thể áp dụng các thành phần khác, ví dụ, miếng trái cây hoặc hạt, bằng cách này, điều này sẽ làm tăng số lượng vitamin trong đó.