Đậu phộng dán, lợi ích và tác hại trong đó là khá nổi tiếng, từ lâu đã giành được tình yêu của tất cả các công dân Mỹ và không chỉ. Hầu hết mọi người không đại diện cho bữa ăn sáng của họ mà không có một miếng bánh mì bôi với mì ống dầu này, mà saturates cơ thể và có một giá trị dinh dưỡng rất lớn.
Thành phần của bơ đậu phộng
Trong các loại hạt, từ đó dầu này được tạo ra, hoàn toàn không có cholesterol. Chúng chứa một lượng lớn chất hữu ích cho cơ thể:
- vitamin A, B1, B2, E, PP;
- magiê;
- kẽm;
- phốt pho;
- kali;
- sắt;
- iốt;
- canxi;
- coban;
- chất chống oxy hóa;
- cellulose;
- protein;
- saccharides;
- axit folic.
Sản phẩm rất bổ dưỡng và do đó nó thường được tiêu thụ cho bữa sáng để tích trữ năng lượng cho cả ngày. Hàm lượng calo của bơ đậu phộng là khá cao, do đó nó được khuyến khích để tiêu thụ không quá 2-3 thìa một ngày. Điều này đặc biệt đúng đối với những người theo dõi con số của họ. Vì vậy, trong 100 gram bột có chứa nhiều như 590 kcal. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là không vượt quá các phần được đề xuất.
Lợi ích của bơ đậu phộng
Vì vậy, việc sử dụng bơ đậu phộng là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến toàn bộ cơ thể? Các nhà khoa học đã chứng minh rằng với việc sử dụng thường xuyên của dán này, nguy cơ bệnh tim mạch được giảm đáng kể, vì vậy bơ đậu phộng nên được bao gồm trong chế độ ăn uống như một dự phòng cho các bệnh như vậy. Các vitamin và vi lượng có trong bột nhão giúp tăng cường hệ miễn dịch. Việc sử dụng thường xuyên sản phẩm có tác dụng có lợi cho công việc của thận, gan, đường tiêu hóa và hệ thần kinh.
Arachis dán cũng được sử dụng tích cực trong thể hình. Thực tế là nó chứa một lượng protein khá lớn, cần thiết cho các vận động viên. Ngoài ra, trong bơ đậu phộng cũng có những chất góp phần vào việc sản xuất testosterone. Điều này, lần lượt, thúc đẩy đốt cháy chất béo và tăng khối lượng cơ thể.
Hàm lượng magiê làm cho sản phẩm trở nên hữu ích như một dự phòng cho đái tháo đường, và axit folic làm cho nó có thể cập nhật tốt hơn các tế bào của cơ thể.
Tác hại từ dán
Mặc dù những lợi ích của bơ đậu phộng, đó cũng là tác hại có thể gây ra cho cơ thể do sử dụng quá nhiều sản phẩm. Thực tế là dán calorie cao có thể kích thích một tập hợp trọng lượng dư thừa và béo phì. Vì vậy, trong mọi trường hợp, bạn nên ăn nhiều hơn số tiền được đề nghị mỗi ngày. Ngoài ra, sản phẩm có chứa một lượng khá lớn các axit béo không bão hòa đa omega-6. Với sự dư thừa của nó, các vấn đề về tim khác nhau có thể xuất hiện, và sự cân bằng giữa omega-3 và omega-6, cũng dẫn đến trục trặc trong cơ thể, bị quấy rầy.
Bơ đậu phộng không được phép cho
Xem xét rằng ngày nay nhiều nhà sản xuất cố gắng đa dạng hóa việc dán bằng cách thêm các loại hạt, dăm dừa và các sản phẩm khác, nguy cơ phản ứng dị ứng tăng lên nhiều lần. Do đó, nếu phát ban, kích ứng da hoặc sưng hầu họng, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ và loại trừ sản phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn. Khi mua một lọ bơ đậu phộng, bạn nên cẩn thận nghiên cứu nhãn và không lấy sản phẩm, cho biết các thành phần bổ sung, ví dụ, chất béo hydro hóa, chất bảo quản và hương vị.