Ăn ngũ cốc và giảm cân - quá tốt là đúng, như họ nói. Nhưng bạn vẫn có thể chọn một vài loại ngũ cốc, được khuyến khích cho những người muốn giảm cân.
5 loại ngũ cốc hàng đầu giúp giảm cân
- Phim . Sản phẩm này nằm trong nhóm dẫn đầu trong các lò mổ giết mổ đốt cháy chất béo. Kinoa là một loại cỏ mọc trên các sườn núi ở Mỹ. Nó chứa nhiều vitamin, chất xơ và protein thực vật hơn bất kỳ cháo nào khác. Kinoa làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp, làm sạch cơ thể của độc tố và cholesterol , giúp loại bỏ các cơn đau đầu, làm dịu các dây thần kinh. Phim tiêu hóa cực kỳ tốn năng lượng, do đó giảm cân xảy ra trong quá trình chế biến thực phẩm.
- Bột yến mạch . Để cháo hữu ích nhất để giảm cân là, tất nhiên, bột yến mạch. Chỉ để nấu nó là cần thiết cho mục đích này trên mặt nước, không có đường và muối. Bột yến mạch làm tăng tốc độ trao đổi chất, làm giảm lượng đường trong máu và cholesterol, loại bỏ các muối kim loại nặng và độc tố. Trong bột yến mạch, rất nhiều chất xơ và ít calo, nó được xử lý từ từ bởi cơ thể, vì vậy nó bão hòa trong một thời gian dài.
- Cháo lanh . Trong số lượng cháo có hiệu quả và hữu ích để giảm cân được bao gồm, và một kasha từ hạt lanh. Cháo này, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ, vì nó cải thiện nền nội tiết tố, ngăn ngừa ung thư vú và giúp giảm đau định kỳ.
- Cháo ngô . Ngoài ra một trong những nhà lãnh đạo - có hiệu quả đốt cháy chất béo và sates với vitamin, microelements và chất xơ. Trên cháo ngô bạn có thể sắp xếp một chế độ ăn mono ba ngày. Điều này sẽ ném lên đến năm kg.
- Kiều mạch . Không cần phải liệt kê tất cả các tính chất hữu ích của kiều mạch, chúng đã được mọi người biết đến. Một lượng lớn vitamin và nguyên tố vi lượng làm cho mớ hỗn độn này không thể thay thế được. Đừng quên rằng kiều mạch chứa flavonoid - những chất bảo vệ chống ung thư.
Làm thế nào để nấu cháo để giảm cân, đốt cháy chất béo? Công thức nấu ăn có thể khác nhau, nhưng không nên chứa đường, chất béo, muối nếu có thể. Nhưng với sự giúp đỡ của họ, bạn sẽ có thể thanh tẩy cơ thể và mất thêm một vài cân mà không gây hại cho sức khỏe.