Bí ngô là một loại rau kết hợp tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng nhất. Thành phần của loại trái cây ngon ngọt này tập trung một lượng lớn vitamin và nguyên tố vi lượng. Bí ngô được tôn kính và vẫn được tôn kính ở nhiều quốc gia và ở nhiều quốc gia. Ai Cập cổ đại, Trung Quốc, La Mã cổ đại, Nhật Bản, Ấn Độ, Châu Âu, Trung Mỹ, được coi là nơi sinh của nền văn hóa dưa này, vẻ đẹp tóc đỏ này đã bắt rễ và yêu nhau. Ở Nga bí ngô là thức ăn chủ yếu, nó được nấu chín, hầm, chiên, làm bột. Rau này là không thể thay thế trong y học dân gian, trong thẩm mỹ, và trong dinh dưỡng chế độ ăn uống.
Lợi ích của Pumpkins
Bí ngô có thể được gọi là một trong những người giúp đỡ tốt nhất để duy trì và duy trì sức khỏe con người. Cô là người dẫn đầu trong số các loại rau khác trong nội dung của các chất hữu ích và mang lại cho cơ thể sự giúp đỡ vô giá:
- Nó giải phóng độc tố, muối và xỉ, kích thích tiêu hóa.
- Có trong thành phần của vitamin A bí ngô có tác dụng tích cực trên thị lực và làm giảm mệt mỏi từ mắt.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng bí ngô làm giảm nguy cơ ung thư cổ họng và bệnh lao.
- Giúp đối phó với chứng mất ngủ và cải thiện hệ thần kinh.
- Ngăn chặn sự xuất hiện của xơ vữa động mạch.
- Tăng cường hoàn toàn kẹo cao su và men răng.
- Nước ép của loại rau tuyệt vời này giúp đối phó với bệnh thận
- Nó là một dự phòng tuyệt vời chống viêm tuyến tiền liệt.
- Với sự giúp đỡ của vitamin D, quá trình trao đổi chất được tăng tốc và mô xương tăng cường.
- Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Vitamin E ngăn chặn sự lão hóa của tế bào.
- Có tác dụng lợi tiểu. Hòa tan cát và sỏi trong thận và bàng quang.
- Do hàm lượng calo tối thiểu, bí ngô là một phương tiện tuyệt vời để ngăn ngừa béo phì và vật lộn với trọng lượng dư thừa.
- Tăng cường các thành mạch máu và bình thường hóa huyết áp.
Liệt kê tất cả các phẩm chất của bí ngô có thể rất dài, nhưng vẫn tiếp tục liệt kê các tính chất của loại rau này, nó đáng để ở trong khả năng chống lại trọng lượng dư thừa của nó.
Bí ngô để giảm cân
Do hàm lượng calo thấp và các tính chất hữu ích của nó, bí ngô đã được sử dụng không chỉ như một phương tiện để chống lại bệnh tật và duy trì sức khỏe, mà còn là một phương tiện để giảm cân từ cân nặng.
Bí ngô có một vitamin T độc đáo trong thành phần của nó, nhờ sự chuyển hóa chất này được tăng tốc, đồng hóa nhanh các thực phẩm nặng, làm sạch độc tố và độc tố, ức chế sự tích tụ mỡ và do đó, người đó bắt đầu giảm cân. Tất nhiên, những người quyết định giảm cân với sự giúp đỡ của trái cây này, quan tâm đến bao nhiêu calo được chứa trong một bí ngô sống và nấu chín. Hãy xem xét vấn đề này chi tiết hơn.
Hàm lượng calo của bí ngô
Bí ngô sống có giá trị calo rất thấp, trung bình 25 kcal trên 100 g Nhưng thường chúng ta không ăn tươi, và nhiều người muốn biết giá trị calo của loại rau này là cách nấu ăn khác nhau:
- Bao nhiêu calo trong bí ngô luộc. Hàm lượng calori của bào thai ở dạng này là khoảng 20 kcal. Khoai tây nấu chín có thể được thay thế bằng khoai tây, món ăn này sẽ có nhiều chế độ ăn uống hơn.
- Có bao nhiêu calo trong bí ngô nướng. 53 kcal trên 100 g là chỉ báo của bí ngô nướng không đường, tốt, nếu bạn thêm thành phần này, hàm lượng calo sẽ tăng lên 76 kcal trên 100 g.
- Có bao nhiêu calo trong bí ngô nướng. Hàm lượng calo của bí ngô nướng trong lò là 23 kcal trên 100 g, nếu bạn muốn làm cho món ăn ngọt hơn và thêm đường hoặc mật ong, thì "trọng lượng" sẽ tăng lên trung bình 45 kcal trên 100 g.
- Có bao nhiêu calo trong bí ngô hấp. Hàm lượng calo của một loại rau như vậy là 24 kcal trên 100 g