Hiện nay, loại protein hoàn hảo nhất, lý tưởng và chất lượng cao được nhiều người coi là protein sữa, khiến protein sữa không bị quên lãng. Đừng quên rằng tùy chọn này không chỉ mang lại lợi ích của sữa, mà là một phần cấu thành của sữa, nhưng cũng có rất nhiều vi lượng hữu ích được chứa trong sữa chính nó. Chúng tôi sẽ xem xét liệu nó có đáng để sử dụng protein sữa và lợi ích của chúng hay không.
Protein sữa cô lập
Bổ sung lượng bổ sung protein cho phép bạn dễ dàng và nhanh chóng xây dựng khối lượng cơ bắp, không cho phép nó sụp đổ dưới ảnh hưởng của hoàn cảnh khác nhau. Cho đến nay, người ta thường tin rằng nó là whey protein whey là phương tiện đáng tin cậy nhất cho những người khao khát không chỉ duy trì khối lượng cơ bắp, mà còn để giảm tỷ lệ phần trăm của lớp chất béo trên cơ thể. Tùy chọn này hữu ích nhất trong thành phần của nó về sự hiện diện của các nguyên tố vi lượng.
Protein sữa kết hợp tất cả các ưu điểm của whey và casein. Nó không chỉ là trang điểm protein tuyệt vời cho cơ bắp của bạn, mà còn là một công cụ hiệu quả cho khả năng làm việc và độ bền.
Không giống như protein whey tiêu hóa nhanh chóng, sữa cô lập chứa casein , được tiêu hóa chậm, nhưng nhờ điều này nó rất hiệu quả trong trường hợp không thể lấy thức ăn bình thường và cần một bữa ăn nhẹ chất lượng.
Khi nào cần lấy protein sữa?
Hai phần ăn là cần thiết mỗi ngày, và lần đầu tiên có thể được dùng như một bữa ăn sáng thứ hai hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều.
Vì protein sữa được tiêu hóa khá chậm, nên lấy phần thứ hai trước khi đi ngủ để khi cơ thể không còn thức ăn, đó là nơi lấy năng lượng, và quá trình phá hủy cơ bắp không bắt đầu.