Mọi người đều biết rằng bắp cải là một chế độ ăn uống và sản phẩm có hàm lượng calo thấp, bởi vì trong 100 gram bắp cải chỉ có 26 calo, vì vậy nó thường được bao gồm trong chế độ ăn uống cho bất kỳ chế độ ăn uống nào. Hơn nữa, tôi muốn lưu ý rằng loại rau này chứa một lượng lớn chất xơ , giúp cải thiện công việc của ruột của nó.
Bắp cải chứa rất nhiều vitamin A và C, cũng như axit tartronic, trong đó đặt trong những trở ngại cơ thể cho carbohydrate, vì vậy họ không biến thành chất béo. Có một ý kiến cho rằng bắp cải ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
Nếu một chế độ ăn cải bắp được sử dụng trong 10 ngày, thì trong thời gian này thực tế là mất tới 10 kg. Điều kiện duy nhất trong chế độ ăn uống này là bạn cần giảm thiểu lượng muối và đường nên được thay thế bằng fructose hoặc mật ong tự nhiên thông thường. Hơn nữa, những người yêu thích ngọt sẽ phải rất khó khăn, bởi vì trong giai đoạn này nó sẽ là cần thiết để hoàn toàn từ bỏ ngọt ngào và bột mì.
Menu chế độ ăn kiêng cải bắp để giảm cân trong 10 ngày
Như trong bất kỳ chế độ ăn uống, nó cũng là cần thiết để tiêu thụ càng nhiều chất lỏng càng tốt. Nhất thiết tất cả thực phẩm nên bao gồm thực phẩm lành mạnh và lành mạnh. Tất cả các món đều được hấp hoặc nướng.
- Vào buổi sáng, bạn chắc chắn nên uống một tách trà xanh , nhưng không có đường. Nếu bạn là một hạ huyết áp, sau đó, tự nhiên, nó là tốt hơn để uống một tách cà phê hoặc trà đen.
- Vào bữa trưa, quý khách nên làm salad rau cải tươi và cà rốt nghiền, được mặc bằng dầu ô liu. Ngoài ra, sẽ có một miếng thịt bò luộc được nấu trong nồi hơi đôi. Nếu không có thịt bò thì bạn có thể dùng ức gà hoặc cá nướng.
- Đối với bữa ăn tối, bạn cũng cần phải thực hiện một salad của bắp cải tươi (chua quá, sẽ phù hợp), nửa quả trứng, và cho món tráng miệng bạn có thể ăn trái cây.
Kể từ khi chế độ ăn uống trên salad bắp cải, mà chúng tôi mô tả ở trên, không chỉ tiết kiệm, nhưng cũng hữu ích, với nó bạn có thể mất vượt quá kg với số lượng đáng kể và không gây hại cho sức khỏe.