Julia Vysotskaya là một người trình bày truyền hình nổi tiếng, những người thông thạo các vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng. Có lẽ đó là lý do tại sao các hệ thống giảm cân mà cô ấy cung cấp, vì vậy nhanh chóng trở nên phổ biến. Chúng tôi sẽ xem xét chế độ ăn uống cai nghiện của Julia Vysotskaya, giúp trong 3 ngày để phân tán sự trao đổi chất , loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cảm thấy như một người mới, khỏe mạnh và dễ dàng.
Detox-diet từ Vysotskaya: các tính năng
Nói chung, cai nghiện có thể kéo dài từ 3 đến 10 ngày. Nếu bạn chi tiêu thường xuyên, nó đủ 3 ngày một tháng để có được phản ứng tốt từ cơ thể trong tương lai. Bản thân Yulia cũng lưu ý rằng chế độ ăn uống này giúp cô có năng lượng và lấp đầy sức mạnh của mình, giảm mệt mỏi và mệt mỏi.
Trong thời gian cai nghiện, Vysotskaya khuyên bạn nên từ bỏ công việc, mặc dù lịch trình của riêng cô không cho phép điều này. Sẽ tốt hơn nếu bạn quyết định thanh tẩy vào cuối tuần để vào đầu tuần làm việc, hai giai đoạn chính sẽ bị bỏ lại phía sau. Nếu bạn chỉ có một ngày nghỉ giải độc, điều đó không quan trọng - hãy sử dụng biểu đồ bên dưới, mô tả hoạt động của ngày thứ hai và chỉ chi tiêu nó.
Một biến thể của việc thực hiện cai nghiện, mà Julia đề nghị, là cai nghiện như một ngày ăn chay. Bạn có thể chọn bất kỳ ngày nào trong tuần - cho phép, ví dụ, Thứ Năm, - và mỗi tuần để tiến hành giải độc detox theo biến thể của ngày thứ hai trong những ngày được mô tả.
Julia Vysotskaya cảnh báo: trong quá trình cai nghiện, có thể có một cơn đau đầu. Điều này là bình thường, và uống thuốc trong trường hợp này là không cần thiết, cơn đau sẽ sớm chấm dứt chính nó.
Chế độ ăn uống của Vysotskaya theo ngày
Xem xét các chương trình của chế độ ăn uống cai nghiện chi tiết hơn. Dinh dưỡng nên được tổ chức thường xuyên, không nên bỏ bữa ăn. Tốt nhất là làm mọi thứ theo đúng quy định của hệ thống được mô tả. Trong trường hợp này bạn là máy ép trái cây rất hữu ích. Trong trường hợp cực đoan, bạn có thể sử dụng máy xay thịt để nghiền và gạc để quay.
Ngày đầu tiên
- 8 giờ - một ly nước trái cây vắt tươi không cam quýt + quả của một loại hoặc quả mọng. Ăn quả mọng hoặc quả mọng là cần thiết để không cảm thấy đói.
- 10 giờ - một ly nước ép mới vắt, tất nhiên là một loại khác. Nó là tốt hơn rằng thời gian này nó là rau hoặc hỗn hợp. Bạn chỉ có thể thêm táo vào rau!
- 12 giờ - một đĩa rau nghiền "hấp" + một chén rau hoặc súp miso. Các loại rau hấp nên có 3-4 loại - ví dụ, bông cải xanh, ngô, bí xanh, cà tím, bắp cải.
- 15 giờ - một ly nước ép mới vắt (bất kỳ) nào.
- 18 giờ (bữa tối) - một số loại rau diếp với nước sốt chanh + tách súp tương tự.
Ngày thứ 2 (không có thức ăn đặc)
- Ăn sáng - nước ép mới vắt (trừ cam quýt, trên một dạ dày trống rỗng, nó có hại cho dạ dày).
- Sau 2 giờ - nước trái cây (tốt nhất là với việc bổ sung rau).
- Sau 2 giờ ăn trưa - một chén súp (như ngày hôm trước).
- Sau 3 giờ - nước trái cây (bất kỳ).
- Vào buổi tối - hai chén súp (giống như bữa trưa).
Ngày 3 (Thoát)
- Ăn sáng - táo nướng với mận.
- Bữa trưa - một đĩa rau nghiền "hấp" + một chén rau hoặc súp miso. Các loại rau hấp nên có 3-4 loại - ví dụ, bông cải xanh, ngô, bí xanh, cà tím, bắp cải.
- Bữa tối - một vài loại rau diếp với nước sốt chanh + một tách súp tương tự.
Đừng quên rằng trong chế độ ăn uống cai nghiện bị nghiêm cấm muối, đường, rượu, trà, soda, cà phê, thuốc (ngoại trừ cực kỳ quan trọng), vitamin. Chỉ có ba ngày với chế độ ăn uống sạch sẽ như vậy, và bạn sẽ cảm thấy một sự mạnh mẽ và mạnh mẽ. Điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm ngặt các yêu cầu và không để phá vỡ đồ ăn nhẹ, có hại và đồ ngọt, ngay cả với số lượng nhỏ.