Mùa hè là thời điểm tốt để giảm cân. Nhiệt làm giảm sự thèm ăn, vì vậy cơ thể đòi hỏi thức ăn ít calo. Rau và trái cây giúp làm ướt cơ thể và mang theo một lượng calo nhỏ.
Một trợ lý tuyệt vời trong việc giảm cân là dưa hấu. Quả này chứa nhiều chất hữu ích và một lượng lớn chất quan trọng cho cơ thể trong mùa hè của chất lỏng.
Lợi ích và hại của dưa hấu để giảm cân
Việc sử dụng dưa hấu để giảm cân được công nhận bởi tất cả các chuyên gia dinh dưỡng. Có nhiều chế độ ăn khác nhau dựa trên dưa hấu, nhưng tất cả đều được thống nhất bởi sự cần thiết phải tiêu thụ ít nhất 1,5 kg bột dưa hấu mỗi ngày.
Đôi khi phụ nữ nghi ngờ liệu dưa hấu có hữu ích khi giảm cân hay không. Những câu hỏi như vậy là do thực tế dưa hấu là một loại trái cây khá ngọt. Tuy nhiên, hàm lượng calo của dưa hấu chỉ là 30 đơn vị trên 100 g, do đó, một nửa rưỡi bột giấy sẽ mang lại cho cơ thể chỉ khoảng 450 kcal.
Cho dù dưa hấu giúp giảm cân có thể được hiểu từ các thuộc tính của nó:
- Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu mạnh, giúp loại bỏ chất lỏng thừa, và cơ thể của nó có thể nhiều hơn hai lít;
- Dưa hấu lấp đầy dạ dày, đói đói, mang lại một lượng calo tối thiểu;
- Dưa hấu có chứa các chất quan trọng cho cơ thể, giúp cơ thể chịu đựng những ngày ăn kiêng dễ dàng hơn.
Nghiên cứu tính chất của dưa hấu, lợi ích và hại của nó, nên nhớ rằng trái cây này không hữu ích cho mọi người. Nó không nên được sử dụng bởi những người có vấn đề như vậy:
- bệnh thận, vì họ không thể đối phó với một lượng lớn chất lỏng, mà sẽ dẫn đến phù nề nội bộ và bên ngoài;
- sỏi niệu, đặc biệt là nếu đá vượt quá 4 mm;
- rối loạn dạ dày, vì dưa hấu sẽ chỉ làm tăng tiêu chảy và dẫn đến mất nước.
Ngoài ra, đáng chú ý là dưa hấu đầu tiên có thể được bão hòa với nitrat, ngộ độc cơ thể. Vì vậy, để giảm cân với trái cây này chỉ khi mùa thực sự của dưa hấu bắt đầu.