Luyện tập yoga cho hai người có thể gây sốc cho những người tiên tiến và hiện đại nhất: trong lớp bạn có thể được yêu cầu cởi quần áo trần truồng, cặp với một người lạ, và đồng thời họ sẽ nói để đối xử với anh như một cục năng lượng.
Nhưng trên thực tế, một cặp yoga không phải là một giáo phái, không phải là sự khó chịu. Đây là nghề nghiệp khá, đào tạo - không chỉ là cơ bắp mà là năng lượng nội tại. Với sự giúp đỡ của asana cặp yoga, mọi người thoát khỏi các khối năng lượng, từ siêu hợp lý, từ phức hợp. Về nguyên tắc, việc thực hành yoga đôi có thể được gọi với một lương tâm tâm lý rõ ràng. Và nếu mục tiêu và kết quả là như nhau, thì phương tiện thành tích hơi khác một chút. Trong các bài tập yoga đôi, bạn có thể bị cản trở bởi quá gần, thậm chí thân mật, tiếp xúc với người lạ, và liệu pháp nhóm - bạn sẽ bị tước bỏ bằng những lời và câu chuyện của riêng bạn về cảm xúc, sự kiện, vấn đề cá nhân của bạn.
Ở phương Tây, yoga cho người mới bắt đầu là rất phổ biến. Nó thường được gọi là Trust Yoga (yoga của niềm tin), và chúng tôi vẫn có tên "yoga lười biếng". Vẻ đẹp của đào tạo đôi (bạn có thể tham gia với một đối tác tình dục, bạn bè, bạn gái, trẻ em hoặc một người lạ - hiệu ứng tâm lý sẽ khác nhau) là bạn sẽ có thể nắm vững asana mà không được trao cho bạn trước đó. Ngoài ra, lợi thế chính là nó thực sự "tin tưởng" - khi chúng ta tham gia vào các cặp, chúng ta học cách tin tưởng mọi người.
Cặp yoga tương tự như massage yoga hoặc yoga tantra . Trong những trường hợp như vậy, nó được định hướng không phát triển thể chất, mà là tăng cường và hài hòa năng lượng tình dục.
Các bài tập
Khi bạn làm việc với một đối tác, bạn phải đại diện cho nó như là một hiện thân nam tính của năng lượng. Đừng chú ý đến tính cách của anh ta, điều anh ta có ý nghĩa với bạn. Nó chỉ là đối tác của bạn, và bạn đang làm cho chính mình với một bó năng lượng.
- Đó là nhằm vào đúng trạng thái, thư giãn. Họ đứng dậy trên đôi chân của mình, đặt bàn chân của họ trên bề rộng của xương chậu, chân song song, đầu gối cong, xương chậu về phía trước, cổ trở lại, đỉnh vương miện. Vai treo, tay miễn phí. Đơn giản chỉ cần hạ thấp và thư giãn cơ thể, vươn lên ngón chân, và di chuyển, như thể đang rung. Hoàn toàn đắm mình trong giác quan của bạn, thư giãn cơ thể của bạn. Chúng tôi suôn sẻ dừng lại. Chú ý đến chính mình, theo những cảm giác, cảm thấy sự tiếp xúc của gót chân với sàn nhà.
- Di chuyển điểm tiếp xúc đến đỉnh, hít một hơi thật sâu, mở mắt ra, quay sang đối tác của bạn. Nhìn vào mắt của đối tác, bạn cần phải ở trong chính mình trong khi nhìn, nhưng không tập trung vào đối tác. Bây giờ các đối tác thiết lập một nhịp thở thông thường, các chuyển động trở nên đồng bộ, cơ thể được thư giãn. Bạn có thể di chuyển cùng nhau. Chúng tôi tiến một bước nhỏ về phía nhau, tay với hai tay hướng đến gặp nhau, không chạm vào nhau. Cố gắng cảm nhận được năng lượng đến từ lòng bàn tay của bạn tình, và chúng tôi tỏa ra trong người bạn đời của anh ấy.
- Quay lưng lại với nhau, hoàn toàn liên lạc với bạn. Hai điểm tiếp xúc - trong khu vực của xương sống và trong vùng của xương hàm. Họ dựa vào nhau, cơ thể thư giãn. Một bước tiến từ phía trước, nghiêng người mạnh mẽ hơn. Trường hợp phải theo chiều dọc. Đầu gối hơi cong. Hai bàn tay quay tay lại với nhau, không chạm vào và cảm nhận dòng chảy năng lượng của bạn tình. Vẽ cùng với các ngón tay của bạn. Bạn có thể giữ các đầu ngón tay bằng đầu ngón tay. Nhắm mắt lại với những cảm giác này, chạm vào nhau. Các vai được thư giãn, bạn cảm nhận đối tác của bạn như là một năng lượng nam hoặc nữ phổ quát.
- Chúng tôi kết thúc, chúng tôi quay mặt với nhau. Cảm ơn các đối tác, ôm anh ta. Khi chúng ta nắm lấy dàn nhạc, đừng treo vào nó, nhưng chỉ cảm ơn. Nửa bước trở lại, namaste - họ cúi chào nhau.