Cháo yến mạch trên nước hoặc sữa là một bữa ăn sáng vô cùng hữu ích. Thực tế là trong bột yến mạch có rất nhiều carbohydrate phức tạp, nhờ đó chúng ta có được năng lượng, đủ cho một thời gian dài. Ngoài ra, bột yến mạch giúp giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, nó là một loại "chà" cho ruột, làm sạch nó từ xỉ có hại. Nhìn chung, lợi ích của bột yến mạch trong sữa có thể nói rất nhiều. Nhưng tốt hơn là hãy nói cho bạn một số công thức nấu ăn thú vị để chuẩn bị.
Một công thức cho bột yến mạch với sữa
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 4 muỗng canh. thìa;
- sữa - 2 chén;
- muối, đường, bơ - để nếm.
Chuẩn bị
Trong một cái chảo nhỏ đổ sữa và trên một ngọn lửa nhỏ làm cho nó sôi lên. Sau đó, thêm muối, đường để nếm và khuấy cho đến khi đường tan. Bây giờ thêm mảnh yến mạch, giảm lửa đến mức tối thiểu và nấu cháo trong khoảng 5 phút, khuấy để nó không cháy hết. Sau đó, thêm bơ và dưới nắp kín để cho nó ủ trong khoảng 5 phút, nấu theo công thức này, cháo sẽ không quá dày. Nếu bạn thích dày hơn, mảnh yến mạch cần phải mất nhiều hơn nữa.
Bột yến mạch ngon trong sữa
Như bạn đã biết, ngũ cốc hữu ích nhất thu được từ ngũ cốc nguyên hạt. Đó là trong nó bảo tồn tối đa các vitamin và chất dinh dưỡng. Thời gian nấu ăn sẽ đi, tất nhiên, nhiều hơn, nhưng cuối cùng chúng ta sẽ có được một món ăn bổ dưỡng và bổ dưỡng.
Thành phần:
- toàn bộ bột yến mạch - 1 ly;
- sữa - 500 ml;
- đường - 3 muỗng canh. thìa;
- bơ - 30 g.
Chuẩn bị
Muối yến mạch được rửa sạch và đổ vào trong nước với một chiếc đồng hồ trong 5 giờ, sau đó xả nước, rửa sạch vỏ và cho vào nồi, thêm 3 chén nước và nấu trong 40 phút trên một ngọn lửa nhỏ, đổ sữa vào, cho thêm đường và nấu cháo cho đến khi nó chín. Chúng tôi chuyển cháo vào nồi và gửi nó vào lò trong khoảng một giờ. Bây giờ cháo đã sẵn sàng có thể được đặt trên đĩa, đặt trong mỗi miếng bơ nhỏ.
Cháo yến mạch với sữa và cam
Thành phần:
- cam - 2 miếng;
- mảnh yến mạch - 1 ly;
- sữa - 500 g;
- nho khô - 50 g;
- mật ong - 1 muỗng canh. muỗng.
Chuẩn bị
Cam, một trong số đó chúng tôi đổ nước sôi và ba vỏ trên một vắt nhỏ, và ép ra nước ép từ bột giấy. Màu cam thứ hai được chia thành các thùy và đặt nó sang một bên trong thời gian này. Trong chảo, đặt vỏ cam, nước trái cây, vảy yến mạch và đổ đầy sữa. Đun nóng lửa trên lửa chậm, thỉnh thoảng khuấy trong khoảng 5 phút, sau đó thêm mật ong và nho khô, trộn, mở cháo trên đĩa và trang trí bằng lát cam.
Chuẩn bị bột yến mạch trên sữa trong một multivark
Thành phần:
- bột yến mạch - 1 đa dạng;
- sữa - 2,5 multistans;
- đường, muối - để nếm;
- bơ - 30 g.
Chuẩn bị
Chúng tôi đổ bột yến mạch vào chảo của đa biến, thêm sữa. Đường và muối được thêm vào khẩu vị. Bật chế độ "Cháo sữa". Vào cuối nấu ăn, thêm bơ và dưới nắp kín của multivark để lại phút cho 5. Bây giờ cháo có thể được trộn lẫn và phục vụ cho bảng.
Cháo yến mạch sữa với trái cây
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 100 g;
- sữa - 300 g;
- nho khô - 30 g;
- mơ khô - 30 g;
- chuối - 1 miếng;
- táo - 1 miếng;
- quả óc chó - 30 g;
- đường - để nếm;
- bơ - để nếm.
Chuẩn bị
Trong nồi, đổ sữa, đun sôi, đổ vỏ và nấu khoảng 3 phút, khuấy đều. Trong cháo thành phẩm thêm bơ và đường để nếm. Nho khô đổ nước sôi trong 5 phút, táo, mơ khô và chuối cắt thành khối nhỏ, hạt nghiền nát. Thêm trái cây vào cháo và trộn đều. Ngon và cũng là một món ăn hữu ích đã sẵn sàng!
Và để đa dạng hóa bữa sáng của bạn từ các sản phẩm từ sữa, bạn có thể nấu cơm hoặc cháo sữa trên sữa .