Một chế độ ăn uống không có muối và đường thường được thiết kế trong 14 ngày để bắt đầu và tăng tốc tất cả các quá trình trao đổi chất. Thức ăn này cho phép cơ thể quen với việc ăn mà không sử dụng muối và đường. Thói quen hương vị của một người thay đổi trong hai tuần, cơ thể chữa lành.
Hơn nữa, thực phẩm như vậy là thích hợp cho những người dễ bị sự xuất hiện của phù nề, dạ dày và các vấn đề đường ruột. Cách sống này cho phép bạn tìm thấy một thay thế cho muối, ví dụ, thay thế nó bằng nước tương , rau thơm hoặc nước cốt chanh.
Chế độ ăn không có muối và đường
Nguyên tắc chính của dinh dưỡng như vậy là tất cả các món ăn nên được chuẩn bị không có muối và tiêu thụ đường hoàn toàn bị loại trừ.
Đối với bữa sáng, tốt nhất là nên ăn salad rau và một lát ức gà.
Đối với bữa ăn trưa cũng được đề nghị một miếng thịt nạc luộc hoặc thịt, rau.
Bữa tối được giới hạn cho một trong hai loại rau hoặc thịt luộc. Nếu muốn, bạn có thể ăn trứng tráng làm từ protein hoặc phô mai với tỷ lệ phần trăm chất béo thấp.
Nó là cần thiết để quan sát chế độ uống chính xác trong suốt chế độ ăn uống. Bạn nên uống một hoặc hai ly nước 20 phút trước khi ăn.
Đó là khuyến cáo để loại trừ khỏi chế độ ăn uống tất cả dưa chua, mứt, kẹo và bánh ngọt. Không bao gồm thịt lợn béo, thịt cừu.
Điều đáng chú ý là
Lưu ý rằng nếu bạn theo lối sống này trong 14 ngày, bạn có thể mất đến 8 kg chất béo dư thừa, tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu.
Tuy nhiên, tác hại từ chế độ ăn không có muối vẫn tồn tại. Nếu bạn sử dụng loại chế độ ăn này vào mùa hè, thì điều này đe dọa đến sự thiếu hụt trong cơ thể các yếu tố quan trọng. Đó là khuyến cáo để uống nước muối nhẹ nhiều lần trong ngày để bù đắp cho sự thiếu hụt canxi trong cơ thể.