Chế độ ăn uống trà rất đơn giản và hiệu quả, và nhiều nhà dinh dưỡng tìm thấy rất nhiều lợi thế trong đó. Tuy nhiên, trước khi sử dụng nó là giá trị tư vấn với bác sĩ của bạn nếu bạn có bệnh mãn tính hoặc cấp tính của đường tiêu hóa. Trà là một sản phẩm độc đáo mà bão hòa mà không có calo. Đó là lý do tại sao câu hỏi liệu trà có thể ăn với chế độ ăn uống hay không, một câu trả lời rõ ràng - có, nếu trà không mạnh và không có đường (dĩ nhiên, nếu nó không phải là chế độ ăn thô).
Chế độ ăn uống trà: trà nào sẽ phù hợp?
Có rất nhiều loại trà, trong đó bạn cần để có thể lựa chọn đúng. Trước hết, chúng là như sau:
- trà lá xanh;
- karkade (trà đỏ, dâm bụt);
- trà thảo dược (đặc biệt là calendula, hoa cúc, melissa, các hỗn hợp khác nhau của chúng);
- đôi khi - trà xanh với 1,5% sữa (nó có calo, mặc dù một chút, nhưng nó là tốt hơn so với những người khác vượt qua cảm giác đói);
- các loại trà khác nhau (với dâu tây, dâu tây, vv);
- tất cả các loại trà thơm có thể được tìm thấy trong một quán trà (chỉ không dựa trên trà đen);
- trà ô long trắng.
Bất kỳ trà đóng gói, trà đen và trà quá mạnh thuộc loại nào cho chế độ ăn uống trà chắc chắn không phù hợp.
Chế độ ăn uống trà để giảm cân: tùy chọn
Ngày nay, chế độ ăn uống trên trà rất đa dạng, và mọi người đều có thể tự chọn mình theo kiểu của mình, đó là theo ý thích của mình:
- Trà thay vì bữa tối . Đây là loại chế độ ăn uống được sử dụng bởi nhiều mô hình, bao gồm Natalia Vodianova. Bữa ăn sáng nên dày đặc, nhưng chính xác (cháo hoặc trứng bác), bữa ăn trưa vừa phải (ví dụ, súp và salad), một bữa ăn nhẹ - nạc (sữa chua + táo), và cho bữa ăn tối - trà không đường. Vì vậy, bạn có thể ăn miễn là bạn muốn, cho đến khi bạn đạt đến trọng lượng mong muốn.
- Trà giống như một chế độ ăn uống . Trong trường hợp này, chế độ ăn có thể được quan sát trong 2-3 ngày, trong đó bạn chỉ có thể uống trà. Đây là một dỡ hàng tuyệt vời trước kỳ nghỉ, cho phép hơi
sửa hình. Nếu điều này là rất khó, theo thời gian, thêm vào trà 1,5% sữa. - Ngày dỡ trà . Chế độ ăn này chỉ khuyến cáo trà xanh và không có đường và chất bổ sung. Việc dỡ hàng có thể được thực hiện mỗi tuần một lần, ví dụ vào các ngày thứ Tư (tức là vào cùng một ngày trong tuần), uống 5-6 tách trà mềm. Phương pháp này sẽ hỗ trợ cân nặng.
Nhiều người đang tìm kiếm một phép lạ như một chế độ ăn uống trên trà ngọt, nhưng đây là một sự kết hợp rất có hại, và nó không được khuyến khích để giảm cân trên đó. Tuân thủ chế độ ăn uống trà, cố gắng theo dõi hạnh phúc của bạn, bởi vì "đói" tùy chọn cho chế độ ăn uống như vậy có thể dẫn bạn đến điểm yếu. Trong trường hợp này, bạn nên từ bỏ chế độ ăn này.