Gainer trong chế phẩm của nó không khác với thực phẩm, bởi vì geyner là một thực phẩm bổ sung bao gồm hỗn hợp protein-carbohydrate, và đôi khi với các chất phụ gia vitamin và acid amin, nhưng điều này tùy theo quyết định của nhà sản xuất. Đó là, nếu bạn dùng geyner, tác dụng phụ sẽ được biểu hiện, dưới hình thức ngộ độc thực phẩm thông thường. Gainer được dùng để tập nhanh khối lượng cơ, nhưng điều kiện chính để nhập viện là không có bệnh của vận động viên, vì bất kỳ vấn đề sức khỏe nào ngoài việc bổ sung lượng calo cao có thể góp phần gây hại cho geyner trên cơ thể.
Quá liều
Có lẽ, không có người đàn ông nào trên thế giới không đối mặt với ngộ độc thực phẩm. Nguyên nhân của ngộ độc như vậy là gì? Hoặc là không dung nạp được một số sản phẩm hoặc tiêu thụ quá mức hoặc sản phẩm đã bị hỏng hoặc cũ. Điều này cũng đúng với tác hại của geyner. Nếu bạn, mặc dù các khuyến nghị của nhà sản xuất trên bao bì, đã tăng liều của geyner, đừng ngạc nhiên rằng sẽ có hậu quả. Vì phụ gia thực phẩm này chứa một số lượng lớn protein và carbohydrate, sau đó, ví dụ, ngộ độc protein có thể xảy ra, đó là một gánh nặng rất lớn đối với thận.
Giá rẻ Gainers
Gainer là một trong những phụ gia thực phẩm đầu tiên trong lịch sử thể hình. Trước đây, nó được làm từ các thành phần đáng ngờ và rẻ tiền. Tuy nhiên, hôm nay cũng vậy, bạn có thể tìm thấy những người đi kèm, được đặc trưng bởi một mức giá thấp đáng ngờ. Nếu bạn bị cám dỗ bởi điều này, hãy quên đi câu hỏi - có bất kỳ tác hại nào từ geyner không. Khi bạn mua thức ăn rẻ, một thức ăn nhanh, bạn có nghĩ đến sức khỏe của bạn không? Ở đây, giống nhau. Carbohydrate giá rẻ có thể ảnh hưởng xấu đến sự trao đổi chất, kết quả là, việc giữ nước tiểu có thể xảy ra, nhưng đối với những người bị đau tim (và thậm chí nhiều người tăng huyết áp hơn nữa!) - điều này rất nguy hiểm.
Gainer và phụ nữ
Nhưng bạn, có lẽ, hầu hết tất cả đều quan tâm, liệu geyner có hại cho sức khỏe phụ nữ hay không. Cho rằng phụ nữ có nhiều chất béo hơn cơ bắp, và chất béo dưới da được hình thành nhanh hơn so với nam giới, nó có giá trị suy nghĩ về việc tham gia một geyner. Sau khi tất cả, như nó đã nói trước đây, nó là một bổ sung calo cao và nếu bạn có nghi ngờ về thực tế rằng bạn sẽ có thể tiêu thụ tất cả các calo trong đào tạo, nó là tốt hơn để hạn chế lượng protein của bạn. Nếu không, bạn có nguy cơ với ý định tốt để xây dựng không phải là cơ bắp, nhưng bụng.
Gainer được khuyến cáo cho những người mỏng, với quy trình trao đổi chất nhanh, họ sẽ không trì hoãn khối lượng chất béo. Và những người bị tiêu hóa chậm, có khuynh hướng sung mãn, tốt hơn hết là nên ngừng dùng casein hoặc whey protein.
Gainer cho thanh thiếu niên
Rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm đến việc liệu một thiếu niên có hại cho một người đàn ông đồng tính hay không. Câu trả lời sẽ giống như câu hỏi, cho dù geyner có hại cho phụ nữ hay không. Ở tuổi vị thành niên, phần lớn trẻ em rất nhanh chóng tăng cân (đặc biệt là trẻ em gái trong 13 - 14 tuổi), và bộ xương đằng sau nó không có thời gian. Vì vậy, trong thời gian này, hầu hết các cô gái bị thừa cân. Bây giờ hãy nghĩ điều gì sẽ xảy ra nếu họ cũng thêm protein có carbohydrate. Hoạt động đào tạo và dinh dưỡng cân bằng là những gì bạn cần cho thanh thiếu niên.
Làm thế nào để thay thế geyner?
Nếu bạn vẫn chưa quyết định liệu người kiếm có có hại hay không, hãy nói cụ thể về bố cục. Nhiều nhà sản xuất sử dụng protein đậu nành để chế tạo một loại geyner. Thành thật mà nói, đây không phải là hữu ích nhất cho cơ thể của bạn. Và về carbohydrate, họ nói rằng trong geyner có một số carbohydrates đặc biệt. Không có gì thuộc loại này cả. Những carbohydrate này thuộc về nhóm dễ tiêu hóa, và không khác với những loại bánh này. Vì vậy, sẽ hợp lý hơn khi sống trên một protein có chứa protein chất lượng cao, nhưng để bổ sung carbohydrate, ăn một ổ bánh mì, hoặc một thứ gì đó từ carbohydrates phức tạp, chẳng hạn như cháo.