Củ cải được coi là khiêm tốn trong việc chăm sóc và có nhiều chất hữu ích trong thành phần của nó, có lợi ảnh hưởng đến mức độ cân bằng acid-base của toàn bộ cơ thể. Một lượng lớn kẽm, sắt, coban, i-ốt và các chất khác rất hữu ích cho sức khỏe. Vô giá là beatin, một chất hoạt động giúp đồng hóa hoàn toàn protein hấp thụ.
Nhiều người đang tự hỏi liệu nó có thể và làm thế nào để giảm cân với củ cải đường? Nếu bạn kết hợp loại rau này với thịt, bạn có thể cảm thấy no lâu trong một thời gian dài.
Giảm béo bằng củ cải đường
Quá trình giảm cân có thể xảy ra với sự giúp đỡ của nước trái cây và salad củ cải đường. Chế độ ăn uống rất đơn giản: trong vòng 2 ngày bạn chỉ cần ăn nó. Mỗi ngày bạn cần ăn tối đa 2 kg rau, được chia thành 7 phần bằng nhau. Có một số khoảng khoảng thời gian tương tự. Trong chế độ ăn uống, bạn cần uống nhiều nước. Nó được thiết lập rằng trong hai ngày bạn có thể ném hơn 1 kg.
Salad với củ cải đường để giảm cân
Nếu bạn không muốn chỉ ăn củ cải đường, bạn có thể nấu một món ăn ngon.
Thành phần:
- Rau củ rang - 2 chiếc;
- Crimean onion - 1 miếng;
- cà chua bi - 5 chiếc.;
- đậu non - 50 g;
- mật ong - 1 muỗng canh. muỗng;
- dầu - 2 muỗng canh. muỗng;
- Các loại hạt (tùy chọn) - 50 g;
- muối để nếm.
Chuẩn bị
Rau cắt thành miếng nhỏ, các loại hạt chiên trong chảo. Sau đó thêm rau và nấu trong 6 phút, sau đó là thời gian cho củ cải đường.
Hàm lượng calo của món salad ngon này với củ cải đường là 105 kcal / khẩu phần.
Chế độ ăn uống trên nước ép củ cải đường
Chế độ ăn uống trong nước ép củ cải đường sẽ giúp loại bỏ tối đa 5 kg trọng lượng dư thừa. Nước ép đã chuẩn bị tốt hơn là không ăn ở dạng tinh khiết, nó có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Tốt nhất là thêm 50% nước hoặc bất kỳ loại nước ép nào khác vào nó. Bắt đầu chế độ ăn uống của bạn với một lượng nhỏ, vì vậy
Làm thế nào chính xác để chuẩn bị một củ cải đường?
Bạn cần phải cẩn thận, nhưng nhẹ nhàng rửa sạch da, sau đó trong nước lạnh, đặt nó vào lửa và đun sôi. Củ cải đường được ủ từ 40 phút đến 1,5 giờ, tất cả phụ thuộc vào kích thước của rau. Hãy nhớ rằng, các cây trồng gốc được nấu chín chỉ trong toàn bộ của nó, nhờ đó tất cả các chất có lợi của củ cải đường sẽ được bảo quản, mà cung cấp cho nó một hương vị và làm cho nó hữu ích.