Ngày dỡ hàng trên kefir giúp cải thiện sự trao đổi chất và làm sạch cơ thể của các chất độc hại. Hiệu ứng này của kefir dẫn đến giảm trọng lượng dư thừa và cải thiện sức khỏe.
Việc xếp dỡ Kefir được đánh giá hiệu quả và an toàn của nó. Nó là đủ nhiều phụ nữ mỏng, đã cố gắng kefir ngày một lần, trở lại với nó một lần nữa và một lần nữa. Hiệu quả của một ngày bốc xếp kefir không tồi tệ hơn so với bất kỳ chế độ ăn kiêng mới nào. Không giống như chế độ ăn dài, một ngày ăn chay không phải là một căng thẳng cho cơ thể và không làm chậm sự trao đổi chất.
Với sự giúp đỡ của một ngày kefir, cơ thể được tăng cường để giảm cân thêm. Trong một ngày, bạn có thể mất ít nhất một kg trọng lượng, đủ tốt trong một ngày.
Kefir ngày hiếm khi đại diện cho một chế độ ăn mono. Kefir thường được kết hợp với phô mai, nước trái cây, dưa chuột. Tuy nhiên, ngày kefir phổ biến nhất là một ngày bốc dỡ trên kefir và táo.
Làm thế nào để giảm cân trên sữa chua và táo?
Dỡ ngày vào sữa chua và táo giúp không chỉ giảm trọng lượng và làm sạch cơ thể của độc tố, mà còn để tăng cường phòng thủ. Ngoài ra, việc bốc dỡ như vậy góp phần vào việc cải thiện gan, thận, ruột và đường mật.
Đối với ngày befir-apple sẽ cần ít nhất 5 quả táo, được tiêu thụ trong nguyên liệu, nướng và hầm. Không nghi ngờ liệu bạn có thể giảm cân trên sữa chua và táo - hai sản phẩm này có tác động tích cực đến việc loại bỏ trọng lượng thừa. Để dành những ngày nhịn ăn như vậy đủ mỗi tuần một lần. Họ được chuyển giao mà không gặp khó khăn, nếu nó được chuẩn bị về mặt đạo đức cho họ. Cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu vào ngày hôm sau sau khi bốc dỡ sẽ là một động lực tốt cho sự lặp lại của những ngày táo bón.
Có một số tùy chọn trình đơn để xếp dỡ trên táo và sữa chua.
Tùy chọn 1
- Bữa sáng đầu tiên: táo nghiền với 1 thìa cà phê. em yêu. Quả táo nên được rửa sạch bằng một ly kefir.
- Bữa sáng thứ hai: một ly sữa chua.
- Ăn trưa: hai quả táo.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một ly sữa chua.
- Bữa tối: 2 nướng trong lò táo.
- Bữa tối muộn: một ly sữa chua.
Tùy chọn 2
- Bữa sáng đầu tiên: táo nướng, mật ong, một ly kefir.
- Bữa sáng thứ hai: táo tươi.
- Bữa trưa: táo bào, trộn với mật ong và một ít hạt, một ly kefir.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một ly sữa chua.
- Bữa tối: 2 nướng trong lò táo.
- Bữa tối muộn: một ly sữa chua.
Tùy chọn 3
Đối với phiên bản này của dỡ hàng nó là cần thiết để cổ phiếu lên một lít kefir và một và một nửa kg táo. Táo và sữa chua được sử dụng luân phiên. Ví dụ, nếu cho bữa ăn sáng đầu tiên - kefir, sau đó vào thứ hai - táo. Và cả ngày.
- Bữa sáng đầu tiên: cắt 2 quả táo và đổ cho họ một ly kefir. Sau đó, uống nửa cốc nước dùng hoa hồng.
- Bữa sáng thứ hai: táo tươi với một ly trà xanh không đường.
- Bữa trưa: 2 trái táo nướng và 1 chén kefir 0,5-1.
- Bữa tối: 1-2 quả táo, một ly kefir với 1 thìa cà phê. quế hoặc thì là tươi.
Tùy chọn 4
Đối với tùy chọn này, bạn cần 2 kg nướng với táo quế và một lít kefir . Tất cả các sản phẩm phải được chia thành 4 bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống nước khoáng.
- Bữa sáng: một ly kefir ít béo.
- Bữa trưa: 2 trái táo xanh và một ly sữa chua.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: táo nướng và một ly kefir trái cây.
- Bữa tối: táo tươi và 1 ly sữa chua.
- Bữa tối muộn: một ly sữa chua với bifidoflora.
Ngoài ra, bạn có thể uống nước tinh khiết, trà xanh không đường và nước dùng hoa hồng dại.
Kefir với một quả táo để giảm cân là không thích hợp cho tất cả mọi người. Trong trường hợp có vấn đề với đường tiêu hóa, sự kết hợp các sản phẩm này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi bệnh của hệ thống tiêu hóa tốt hơn là sử dụng các loại khác của ngày dỡ hàng và chỉ sau khi tham khảo ý kiến một chuyên gia.