Rau xanh này được yêu thích bởi nhiều người trong chúng ta vì hương vị của nó và do đó thường được thêm vào món salad ngon miệng nhất. Nó được biết đến với việc sử dụng nó trong thẩm mỹ - cho việc chuẩn bị mặt nạ và kem dưỡng ẩm. Dưa chuột tươi để giảm cân thường được sử dụng bởi những người muốn tìm một con số mảnh mai xinh đẹp.
Chế độ ăn dưa chuột - ưu và nhược điểm
Thông thường bạn có thể nghe về thực tế rằng dưa chuột trong chế độ ăn uống - những người giúp đỡ tốt nhất cho những người muốn trở nên mỏng hơn. Tuy nhiên, chế độ ăn uống dưa chuột có lợi thế và không hoàn hảo của nó. Trong số các ưu điểm:
- sự phổ biến;
- tính khả dụng;
- tương thích với các chế độ ăn khác;
- bình thường hóa đường tiêu hóa;
- kết quả nhanh.
Những bất lợi của phương pháp giảm cân:
- Thức tỉnh của sự thèm ăn;
- không thể sử dụng trong sỏi niệu;
- tác dụng lợi tiểu mạnh.
Chế độ ăn dưa chuột để giảm cân
Nhiều người muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa áp dụng chế độ ăn uống cho dưa chuột. Sự phổ biến của phương pháp này được giải thích bởi hàm lượng calo thấp của rau, hàm lượng nước đáng kể trong rau và tỷ lệ phản ứng dị ứng thấp đối với các thành phần. Tuy nhiên, có khả năng là các tác dụng phụ có thể xảy ra, bởi vì chế độ ăn kiêng này không được khuyến khích dùng quá mười ngày.
Chế độ ăn dưa chuột từ Xenia Borodina
Các ngôi sao truyền hình rất vui khi chia sẻ những bí mật của họ về việc giảm cân. Đã đạt được phổ biến và chế độ ăn uống dưa chuột của Xenia Borodina. Thời gian của nó là từ ba đến năm ngày. Thành phần chính ở đây là dưa chuột. Đối với thời gian dinh dưỡng như vậy, nó là không mong muốn để tiêu thụ muối. Trong món salad được cung cấp, bạn có thể thêm nước cốt chanh, gia vị. Rau xanh tươi như vậy sẽ làm cho đặc biệt ngon và hữu ích. Chế độ ăn dưa chuột có menu này:
- Bữa sáng : sữa chua ăn xà lách dưa chuột và rau xanh, một lát bánh mỳ nguyên hạt.
- Ăn trưa : dầu ô liu ăn kèm với salad dưa chuột với bắp cải Trung Quốc, ức gà luộc.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều : salad dưa chuột và trứng luộc với kem chua (15% chất béo), một lát bánh mì đen.
- Bữa tối : salad với dưa chuột, cà chua và ớt ngọt.
Chế độ ăn dưa chuột từ Anita Tsoi
Không ít phổ biến hơn là phương pháp giảm cân từ ca sĩ nổi tiếng người Nga Anita Tsoy. Hình dáng của một người phụ nữ luôn trong tình trạng hoàn hảo, và với những khiếm khuyết nhỏ nhất, cô ngay lập tức bắt đầu đấu tranh. Trong các hệ thống của cô, ca sĩ sử dụng các quy tắc sau:
- Việc sử dụng các phương pháp thực phẩm duy nhất Shelton, nơi một bữa ăn không nên kết hợp các sản phẩm carbohydrate và protein.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Sau 8 giờ thức ăn bị cấm.
- Mỗi tuần một lần để nghỉ một ngày .
- Quan sát chế độ uống rượu.
Các ca sĩ cung cấp một số tùy chọn để giảm cân trên người yêu bởi nhiều loại rau:
- Trong menu của một chế độ ăn dưa chuột 1-2 kg rau xanh mỗi ngày.
- Giữa các bữa ăn, bạn nên uống nước và chắc chắn sẽ uống một ly sữa chua vào ban đêm .
Nếu tùy chọn này không phù hợp, bạn có thể sử dụng một tùy chọn khác:
- Nó sẽ mất 1,5 kg dưa chuột và hai quả trứng luộc. Dưa chuột nên được chia thành năm hoặc sáu phần ăn.
- Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn cần phải ăn một quả trứng mỗi quả, và phần còn lại của thời gian - dưa chuột.
Chế độ ăn kefir và dưa chuột
Rất nhiều đánh giá tích cực thu thập một chế độ ăn uống cho dưa chuột và kefir.
- Bạn nên ăn một ngày không quá một kilo dưa chuột và uống một lít kefir với hàm lượng chất béo là 1%.
- Một điều kiện cần thiết cho phương pháp giảm cân này là uống 1,5-2 lít nước.
- Trong chế độ ăn uống, bạn có thể thêm một bó rau xanh tươi.
- Nếu muốn, làm cho một món ăn tương tự như okroshka với dưa chuột, cắt nhỏ các loại thảo mộc và pha loãng với nước kefir.
Chế độ ăn dưa chuột - 10 kg mỗi tháng
Nhiều người đã chứng minh rằng dưa chuột khi giảm cân là rất hiệu quả và giúp loại bỏ mười kg trong một tháng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói rằng phương pháp chuyển đổi này không phù hợp với mọi người. Từ chế độ ăn uống chế độ ăn uống nên được loại bỏ bởi những người có bệnh:
- trái tim;
- tàu thuyền;
- thận;
- đường tiêu hóa.
Dưa chuột trong chế độ ăn này phải nhất thiết phải tươi, và lý tưởng - theo mùa. Do lượng calo thấp, kỹ thuật này sẽ giúp loại bỏ 1,5 kg mỗi ngày. Trong số các nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản:
- ăn tối đa năm hay sáu lần một ngày;
- từ bỏ muối và thức ăn mặn;
- hạn chế tiêu thụ đường - không quá một thìa cà phê mỗi ngày.
Chế độ ăn dưa chuột trong 3 ngày
Đây là một lựa chọn khó, vì vậy bạn không nên lạm dụng loại phương pháp giảm cân này. Chế độ ăn uống dưa chuột thể hiện rất hiệu quả, nhưng không nên dùng lâu hơn ba ngày. Một chế độ ăn mono dưa chuột sẽ giúp loại bỏ 2-3 kg. Nó liên quan đến việc sử dụng một món ăn được chuẩn bị đặc biệt, được chia thành bốn phần có cùng kích thước và ăn trong cả ngày.
Salad dưa chuột cho chế độ ăn mono
Thành phần:
- dưa chuột tươi - 2 kg;
- một bó cây xanh;
- dầu ô liu - 1 muỗng canh. l.
Chuẩn bị
- Dưa chuột và rau xanh.
- Trộn nguyên liệu.
- Đổ đầy dầu.