Để có được trái cây sấy khô này, bạn chỉ cần các giống được lựa chọn, hàm lượng dinh dưỡng trong đó chứa cả giá trị lớn và nhỏ của giá trị calo, và bao nhiêu trong một mận sẽ được xem xét chi tiết hơn.
Làm thế nào nhiều calo là trong 1 prune?
Điều bất thường nhất là, cả tươi và khô, quả giữ lại một số lượng lớn các chất có lợi cho cơ thể. Vì vậy, nếu bồn rửa thông thường chứa tới 75 kcal trên 100 g sản phẩm, sau đó sấy khô nó tăng lên 250 kcal (carbohydrate - 60 g, protein - 3 g, chất béo - 1 g).
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bởi vì một số lượng calo trong mận khô sẽ không làm hại cơ thể bạn trừ khi bạn quên tích cực di chuyển suốt cả ngày. Ngoài ra, trái cây sấy khô giữ lại các đặc tính hữu ích như chất xơ, khoáng chất (photpho, sắt, natri, canxi) các axit hữu cơ.
Nó hoạt động như một tác nhân phòng ngừa tuyệt vời chống lại các bệnh về cơ quan bài tiết, tiêu hóa, tim mạch. Bạn nên sử dụng nó cho những người có một số khó khăn với đổ. Nó làm sạch cơ thể của các chất độc hại, do đó giúp giảm cân quá mức . Nó cũng bình thường hóa các quá trình trao đổi chất và có tác dụng diệt khuẩn. Có tác dụng có lợi đối với hoạt động của não.
Khi giảm cân, bào thai rất có giá trị. Trong trường hợp này, điều quan trọng không phải là nội dung calo của mận là 1 miếng, nhưng làm thế nào để kết hợp nó một cách chính xác với các sản phẩm. Vì vậy, các khuyến nghị của các nhà dinh dưỡng về vấn đề này bao gồm trong thực tế là nó là cần thiết trước hoặc sau bữa ăn chính. Để giảm sự thèm ăn mỗi ngày, bạn cần ăn không quá 5 chiếc. Và đối với đồ ăn nhanh, bạn có thể chuẩn bị một ly cocktail: chỉ cần trộn các loại hạt, mận và mơ khô và, nếu muốn, thêm một chút mật ong.